هواية السباحة

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف
منقول :flower: :flower: :flower: :flower:

****~جاسوسة ولا أروووعع~**** . : 2784

شكرا على الموضوع يا بثينه :222:

شكررررررررررررررررررا

العفوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

شكرا انا احب السباحة مررررررررررررررررره :106: :106: :106: :106:

شكراً على المعلومات المفيدة

شكر لكي

وما اكثر الفو ائد في السباحه

شكرا لك

انا امووووووووت فيهاااااااااااااا

انا بحب السباحة وكرة السله وبفكر ادخل عشان امارس سباحه :207:

انا احب السباحة

انا هوايتي المفضلة هي السباحة بموت فيها وانا في الصيف كل يوم في المسبح

عندما اتت بنت خالتي هون من امريكا للزياره فكنا بمسبح جدي نلعب ونسبح ونمرح فهي علمتني الوقوف بيد واحده بالمسح وقد اتقنتها بالفعل فانا اغوص واضع يدي على ارض المسبح وارفع رجلاي الى الاعلى هاااااااااااااااااااااا

ولكن عندما بدا نفسي ينفذ حاولت انزال رجلاي فخفت كثيييييييييييييييييييييرااااااااااااااا لكنني بصعوبه انزلتمها لن افعل تلك الحركه المؤذيه ثانية

لم استطع انزال رجلاي الا بعد تحريكهما مرارا

شكرا

العفو

شكرا يا عسل

العفو

اين الردود؟؟؟؟؟؟

مشكورة ألموضوع رائع أنا أموووووووت بالسباحة أحب أسبح

العفو

انا احب السباحه كتير

وانا كذلك

merci mon camarade boutayna merci beauquou

شكككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككرا

شكرااااااااااااااااااااااا او يسلمو

مشكوووووووووووووورة

» هواية حلوووووووووووة
» هواية التفكير الإيجابى
» أفضل هواية للكنج شاروخان.....!!!
» أكتبوا آرائكم!!!
» علموهم السباحة كي تطول قاماتهم