الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

شاطر | 
 

 علموهم السباحة كي تطول قاماتهم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****




انثى
. . : 2479
. . : 22
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 11424

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: علموهم السباحة كي تطول قاماتهم   السبت فبراير 12, 2011 4:56 pm


لا تساعد
السباحة فقط في امتلاك جسم رشيق ومعافى، وإنما أيضا في رفع مستوى هرمون
النمو في الجسم، الأمر الذي يعتبر مهمّا بالنسبة لاطالة قامة الأطفال.
السباحة
حسب الاطباء ترفع مستوى الطاقة في الجسم وتزيد حجم التنفس وتطيل العمود
الفقري وتدعم توسع الصدر والأكتاف، لذلك فان الذين يمارسونها يكون لديهم
خصر وجسم نحيفان، كما تكون أجسامهم متماسكة.
وبالنظر الى كون السباحة أيضا تمدد عضلات الجسم كله فان ذلك يدعم النمو.
عوامل ضرورية
ويشير
الأطباء أيضا إلى أن حمض اللاكتيك وأول أكسيد الكربون من العوامل الضرورية
لفرز هرمون النمو، وانه من المناسب قبل السباحة تحريك الجسم عبر ممارسة
التمرينات لمدة 10 دقائق بوتيرة مكثفة، لان هذا يدعم فرصة زيادة نمو
القامة.
وكي تكون السباحة فعالة من الضروري البدء بممارستها في عمر
مبكر، فقد بينت مختلف الأبحاث أن الأطفال الذين يسبحون بشكل متكرر ينمون
بشكل أسرع من الذين لا يسبحون، غير أن ذلك لا يعني ان الطفل سيصبح عملاقا
بين ليلة وضحاها من خلال السباحة، لان الأمر يحتاج إلى وقت قبل ملاحظة هذه
النتيجة.
ممارسة منتظمة
السباحة الفعالة تتطلب أيضا ممارستها بشكل
منتظم، ويجب عدم تناول الطعام على الأقل لساعتين قبلها فيما يسمح بتناول
كوب من العصير مثلا. أما بعدها فيمكن منح الجسم المواد التي تتضمن
الكربوهيدرات والبروتين اللازمين للتعويض عن الطاقة التي صرفت.
المختصون
يؤكدون أن أنواع السباحة ليست مهمة بقدر ما هو مهم ممارستها بشكل صحيح،
لان السباحة بشكل صحيح هي التي تمكن من تطويل القامة. وأشاروا إلى أن سباحة
الصدر تساعد في تمدد العمود الفقري كما تمدد بشكل فعال الأجزاء الأخرى من
الجسم. أما السباحة الحرة فهي جيدة لأنها تزيد النمو والمرونة، غير أن
السباحة بحد ذاتها ليست المنقذة الوحيدة، لهذا يتعيَّن تناول طعام متوازن
والنوم بشكل كافٍ.


الوجَع بِ كبرياءّ : هُو انْ تشعُر بِ دمع فِ عينيكَ ولا تبكِي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
كريمة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****




انثى
. . : 16812
. . : 22
البلد : في البيت
. . : 16
. . : 28600

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: رد: علموهم السباحة كي تطول قاماتهم   السبت فبراير 12, 2011 5:46 pm

واو مشكورة حبيبتي على الموضوع الروووعه


 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.gmiley.com/
ŠØmÊ
****~جاسوسة ولا أروووعع~****




انثى
. . : 2817
. . : 19
البلد : صغيرة و شابة عليك بقوسة و هاربة عليك مسكينة و طايقة عليك معنديش و نعطيك كيما تبغي فور عليك
. . : 3
. . : 9574

مُساهمةموضوع: رد: علموهم السباحة كي تطول قاماتهم   السبت فبراير 12, 2011 6:21 pm

واااااااااااو موضوع روووووووعة يسلمو قلبوو




Linda + Asma + Yousra + Jasmin = Best Friends Forever][/size]

بـنـآآت آنآآ غـآيـبـهـ عـنـ آلمنتدى لآنو فـي عـندي امـتـحـآآن شـهـادة الـتـعـلـيـم الـمـتـوسـط بـلـيـيـيـز ادعـولـي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asma-marwa.riadah.org/forum
 
علموهم السباحة كي تطول قاماتهم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: اَلـــقِــسمُ العآمُ :: 

حروف متناثرة

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
الخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
الأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
الثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
الثلاثاء مارس 01, 2016 3:01 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
السبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
الإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
الإثنين أكتوبر 19, 2015 9:38 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
الإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» هدايا مجانية
الأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
الأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
الجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
الأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
الإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
الثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

» مهم،،قانون جديد،،:
الجمعة أبريل 03, 2015 4:29 pm من طرف miss:)maha

» مسابقة الموسسم،،خيال من نقطة أخرى،،
الأربعاء أبريل 01, 2015 4:52 pm من طرف miss:)maha

» كيف تحطي خلفية لموضوعك او ردك
الأربعاء أبريل 01, 2015 1:43 am من طرف miss:)maha

» عضوة جديدة فهل من مرحب
الأربعاء أبريل 01, 2015 1:17 am من طرف miss:)maha

» تجريب،،
الأربعاء أبريل 01, 2015 12:58 am من طرف miss:)maha

» هل تعلم !!
السبت مارس 14, 2015 12:55 pm من طرف miss:)maha

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع