الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

شاطر | 
 

 : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كريمة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****




انثى
. . : 16812
. . : 22
البلد : في البيت
. . : 16
. . : 28585

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   السبت أغسطس 06, 2011 10:50 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،


أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات



قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال، فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر
الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل
المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد
تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

فالمعدل
السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ــ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا
وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليومي
للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد
اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي
ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من
النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة
النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة
بل تأتي من عمق هذا النوم.

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة
والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك
تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي
تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة.

فمثل
هذه المنومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على
كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها
فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط :
أولها : الراحة الجسدية
وثانيها : الراحة العاطفية
والاخيرة : هي الراحة الفكرية

فمتى
تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فإن
هناك في جسم الانسان هرمون السيروتونين الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان
والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة
الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى : وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل
لباسا وجعلنا النهار معاشا


فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.



 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.gmiley.com/
ibtessem
• جأإسوسههْ نشيطههْ •
• جأإسوسههْ نشيطههْ •




انثى
. . : 70
. . : 16
البلد : msn
. . : 1
. . : 6111

مُساهمةموضوع: رد: : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   الأحد أغسطس 07, 2011 4:05 pm

;)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/home.php#!/profile.php?id=10000248347485
*prisoner love*
****~جاسوسة ولا أروووعع~****




انثى
. . : 1657
. . : 21
البلد : طالبة بالجامعة
. . : 10
. . : 10295

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: رد: : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   الإثنين أغسطس 08, 2011 1:16 am

شكرااااا كريمه على المعلومه


آســـفـة جــــــــداً ..!!

لأنـــي كــنـت أرى غــــرورك " ثــقـة " . . أنــــانـيـتـك " قـــــــوة " . . بــرودك " أعــتــــزاز " .. شــــكـــك " غـــيـــرة " . .


صــدقــــــــاً !!!


أنــــــا لا أعـــرف الآآآن لــــك مــيـزة ســــوى " أنــــك أعــطـيـت لـ ـقــلـبـي درســــاً عــلـمـتـه أن لا يـــعـشـــق الأغــبـيــــــــاء "
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/?ref=home
L!L! SWEET
مراقبة عامة
مراقبة عامة




انثى
. . : 4156
. . : 18
البلد : رياضة و الدراسة
. . : 2
. . : 11433

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: رد: : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   الإثنين أغسطس 08, 2011 3:44 am

ميرسي كرومة
انا نرقد الربعا تاع الصباح و انوض 2 تاع حشيا و انوض مكرفصا هههه
رايحا نجرب انقص

والله منجد ميرسي يا كريمة ع المعلومة المفيدة


yousra+asma +linda+yasmine= best frinds for ever

my best friends

love youuuuuuuuu[img][/img]

karima +linda=love


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كريمة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****




انثى
. . : 16812
. . : 22
البلد : في البيت
. . : 16
. . : 28585

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: رد: : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   الإثنين أغسطس 08, 2011 2:29 pm

العفو بصح وش ديري الليل كامل


 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.gmiley.com/
ŠØmÊ
****~جاسوسة ولا أروووعع~****




انثى
. . : 2817
. . : 19
البلد : صغيرة و شابة عليك بقوسة و هاربة عليك مسكينة و طايقة عليك معنديش و نعطيك كيما تبغي فور عليك
. . : 3
. . : 9559

مُساهمةموضوع: رد: : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   الإثنين أغسطس 08, 2011 8:00 pm

تكون سهرانة فالنت ولا مع عايلتها هههههههههههه

:?:




Linda + Asma + Yousra + Jasmin = Best Friends Forever][/size]

بـنـآآت آنآآ غـآيـبـهـ عـنـ آلمنتدى لآنو فـي عـندي امـتـحـآآن شـهـادة الـتـعـلـيـم الـمـتـوسـط بـلـيـيـيـز ادعـولـي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asma-marwa.riadah.org/forum
princess d'algerie
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •




انثى
. . : 438
. . : 18
البلد : النجاح الدائم وتحقيق الطموحات
. . : 1
. . : 6552

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: رد: : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   الإثنين أغسطس 08, 2011 8:21 pm

:idea:





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/pages/-heureuse-malgr%C3%A9-tous-/15824
Fille dE rap
****~جاسوسة ولا أروووعع~****




انثى
. . : 1809
. . : 18
البلد : أدرس
. . : 16
. . : 9334

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: رد: : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   الإثنين أغسطس 08, 2011 8:31 pm

يسلمو حبيبتي
موضوع مميز
تحياتي


رمضآن كريمم

وكل عآم وانتُم الى اللهِ أقرب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://........
SOUFI
• جأإسوسههْ فضيههْ •
• جأإسوسههْ فضيههْ •




انثى
. . : 398
. . : 20
البلد : l'algérie mon amour
. . : 1
. . : 7961

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: رد: : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   الأربعاء أغسطس 10, 2011 8:23 pm

:?:
:no:
:sleep:


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://teb-fati12@live.fr
bahbah
• جأإسوسههْ فضيههْ •
• جأإسوسههْ فضيههْ •




انثى
. . : 262
. . : 21
البلد : رائع جدا
. . : 0
. . : 9538

مُساهمةموضوع: رد: : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   الثلاثاء أغسطس 23, 2011 1:46 am

مشكورة
انا بنام كثير لانو مافي شي اعملو بالبيت مليت النت .... بحب النوم ..شو اعمل ..وكلما بزعل او ببكي ..بنام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sameh la seul fille trist

جـآسوسة مُــشِـرِفــةٌ ~ ..






انثى
. . : 2127
. . : 21
البلد : dessin
. . : 8
. . : 11090

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: رد: : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   الأربعاء أغسطس 24, 2011 11:54 am

;)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كريمة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****




انثى
. . : 16812
. . : 22
البلد : في البيت
. . : 16
. . : 28585

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: رد: : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   السبت أغسطس 27, 2011 4:39 pm

منورين


 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.gmiley.com/
عازفة كمان
****~جاسوسة ولا أروووعع~****




انثى
. . : 1744
. . : 20
البلد : algeria
. . : 4
. . : 8093

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: رد: : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   الثلاثاء أغسطس 30, 2011 10:42 pm

ههههههههههه
موضوع قيم جدا
استفدت منه كثيرا
شكرا لكي كريمة
ننتظر منكي كل جديد و مفيد





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: اَلـــقِــسمُ العآمُ :: 

حروف متناثرة

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
الخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
الأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
الثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
الثلاثاء مارس 01, 2016 3:01 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
السبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
الإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
الإثنين أكتوبر 19, 2015 9:38 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
الإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» هدايا مجانية
الأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
الأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
الجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
الأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
الإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
الثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

» مهم،،قانون جديد،،:
الجمعة أبريل 03, 2015 4:29 pm من طرف miss:)maha

» مسابقة الموسسم،،خيال من نقطة أخرى،،
الأربعاء أبريل 01, 2015 4:52 pm من طرف miss:)maha

» كيف تحطي خلفية لموضوعك او ردك
الأربعاء أبريل 01, 2015 1:43 am من طرف miss:)maha

» عضوة جديدة فهل من مرحب
الأربعاء أبريل 01, 2015 1:17 am من طرف miss:)maha

» تجريب،،
الأربعاء أبريل 01, 2015 12:58 am من طرف miss:)maha

» هل تعلم !!
السبت مارس 14, 2015 12:55 pm من طرف miss:)maha

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع