الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

 افيدي نفسك بنفسك °/:

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Dàrk Roaà
نائبة تحت المجهر
نائبة تحت المجهر
Dàrk Roaà


افيدي نفسك بنفسك °/: 1344638739631
افيدي نفسك بنفسك °/: 1344794132161
انثى
. . : 2051
. . : 26
البلد : CooL Work
. . : -2
. . : 19996

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

افيدي نفسك بنفسك °/: Empty
مُساهمةموضوع: افيدي نفسك بنفسك °/:   افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالجمعة فبراير 17, 2012 10:55 pm

هاي بنات



كيفكم [size=12]؟؟؟؟!!

الصحة ؟!!!



المهم تكونوا بخير



على العموم
جبتلكم يا بناتنصائح غييييييييييييييير شكل[/color]/:





الي هي /!!!!!!



ed]حب الشباب ]

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء:
عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه:
نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمس:
تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج:
تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية:
مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة


اتمنى نكون فدتكم يا بناااااااااااااااااات















تزيدوها روعة بعد ما ترودون على الموضوع















انتظر درودكم ./size]






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
L!L! SWEET
مراقبة عامة
مراقبة عامة
L!L! SWEET


افيدي نفسك بنفسك °/: 1344638739631
افيدي نفسك بنفسك °/: 1344794132161
انثى
. . : 4156
. . : 25
البلد : رياضة و الدراسة
. . : 2
. . : 19443

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

افيدي نفسك بنفسك °/: Empty
مُساهمةموضوع: رد: افيدي نفسك بنفسك °/:   افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالجمعة فبراير 17, 2012 11:42 pm

merci mawdo3 raw3a
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miss sun
• جأإسوسههْ مأإسيههْ •
• جأإسوسههْ مأإسيههْ •
miss sun


افيدي نفسك بنفسك °/: 1344638739631
افيدي نفسك بنفسك °/: 1344794132161
انثى
. . : 1209
. . : 24
. . : 4
. . : 16817

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

افيدي نفسك بنفسك °/: Empty
مُساهمةموضوع: رد: افيدي نفسك بنفسك °/:   افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالثلاثاء يوليو 03, 2012 3:49 pm

افيدي نفسك بنفسك °/: 959252
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افيدي نفسك بنفسك °/:
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اكتشف شخصيتك بنفسك
» ارسم صورتك بنفسك....
» اصنع انمي بنفسك
» اصنعي شنطة لمكياجك بنفسك
» زيني غرفتك بنفسك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: اَلـــقِــسمُ العآمُ :: 

حروف متناثرة

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
افيدي نفسك بنفسك °/: Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم