الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

شاطر | 
 

 سلطة العدس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كريمة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
avatar



انثى
. . : 16812
. . : 23
البلد : في البيت
. . : 16
. . : 30562

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: سلطة العدس   الثلاثاء أكتوبر 01, 2013 1:05 am



سلطة العدس



المقادير تكفي 4 حصص

مدّة التحضير: 15 دقيقة

مدّة الطهي: 20 دقيقة



المقادير

2 كوب من العدس المسلوق.

1 كوب من الفليفلة الخضراء المفرومة.

1 ثمرة جزر متوسطة الحجم، مقطّعة.

2 رأس طماطم ذات حجم متوسط، مفرومين.

¼ باقة بقدونس مفروم.

3 أضلاع من البصل الأخضر المفرومة.



مقادير الصلصة

3 ملاعق طعام من الخل .

½ ملعقة صغيرة من الملح.

2 ملعقة صغيرة من النعناع اليابس.

3 ملاعق طعام من زيت الزيتون.



طريقة التحضير

يُصفّى العدس جيداَ. توضع جميع مقادير السلطة في وعاء التقديم. في وعاء آخر صغير٬ تُخلط مقادير الصلصة جيداَ، وتضاف إلى السلطة قبل تناولها بقليل.



تُقسم السلطة الى 4 حصص متساويّة وتُقدم باردةَ.



نصيحة: إن لم يكن العدس مسلوقاً، ابدئي بسلق ¾ كوب منه وباشري بتحضير الطبق.



القيمة الغذائية للحصة الواحدة

الطاقة: 240 وحدة حرارية.

الكوليسترول: خالية تماماً.

المواد الدهنية: 10 غرامات.

النشويّات: 27غ.

البروتينات: 10غ.

الألياف الغذائيّة: 10غ.



فوائد سلطة العدس


. A, C, K غنية بالدهون غير المشبعة، الألياف، الحديد، المنغنيز، الفولات والفيتامينات


شهية طيبة


 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.gmiley.com/
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
avatar



انثى
. . : 2479
. . : 23
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 13386

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: رد: سلطة العدس   الثلاثاء أكتوبر 01, 2013 1:12 am

رووووووعة ان شاءاءلله نجربها ونعطيك رايي ميرسي ياقمرررر


الوجَع بِ كبرياءّ : هُو انْ تشعُر بِ دمع فِ عينيكَ ولا تبكِي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
كريمة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
avatar



انثى
. . : 16812
. . : 23
البلد : في البيت
. . : 16
. . : 30562

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: رد: سلطة العدس   الخميس أكتوبر 03, 2013 4:30 pm

العفو نورتي


 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.gmiley.com/
 
سلطة العدس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: °•(منتدى الاكلات وألرشاقةة)•° :: 

إلطعآم

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» عودواا ~
الأربعاء أغسطس 30, 2017 1:54 am من طرف Miss.Manal♥

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
الخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
الأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
الثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
الثلاثاء مارس 01, 2016 3:01 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
السبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
الإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
الإثنين أكتوبر 19, 2015 9:38 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
الإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
الأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
الأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
الجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
الأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
الإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
الثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

» مهم،،قانون جديد،،:
الجمعة أبريل 03, 2015 4:29 pm من طرف miss:)maha

» مسابقة الموسسم،،خيال من نقطة أخرى،،
الأربعاء أبريل 01, 2015 4:52 pm من طرف miss:)maha

» كيف تحطي خلفية لموضوعك او ردك
الأربعاء أبريل 01, 2015 1:43 am من طرف miss:)maha

» عضوة جديدة فهل من مرحب
الأربعاء أبريل 01, 2015 1:17 am من طرف miss:)maha

» تجريب،،
الأربعاء أبريل 01, 2015 12:58 am من طرف miss:)maha

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع