الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

 اهمية الرياضة للبنات

اذهب الى الأسفل 
+5
الجاسوسة
رنــآآ
mârîê myâ
جاسوسه العالم سا111م
- بنتـ السعووديهـ
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
- بنتـ السعووديهـ
• جأإسوسههْ مأإسيههْ •
• جأإسوسههْ مأإسيههْ •
- بنتـ السعووديهـ


اهمية الرياضة للبنات 1344638739631
اهمية الرياضة للبنات 1344794132161
انثى
. . : 1412
. . : 25
البلد : -.-اللعبـ-.-و-.-الشقاوهـ-.-,-.-والنت :).,*.,^.-,--ـخخخخخخخخخخـ--,-.^.,*.,(:
. . : 6
. . : 18591

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

اهمية الرياضة للبنات Empty
مُساهمةموضوع: اهمية الرياضة للبنات   اهمية الرياضة للبنات Emptyالإثنين يونيو 15, 2009 6:14 pm

إن الرياضة مفيدة للذكر والأنثى على حدّ سواء؛ فهي تساعد على:


زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي.

زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة.

منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين، والسمنة، والآلام الظهرية.

التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم.

الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ.

تأخر الشيخوخة.

أما النشاط الرياضي المناسب للفتاة فهو كل نشاط رياضي يصلح للإنسان، فلا يهم إن كان ذكراً أم أنثى، والأنثى قادرة بطبيعتها الفسيولوجية والميكانيكية على ممارسة كافة أنواع الرياضات، ولكن ما يُميز الرجل عن المرأة في تمارين القوى العضلية هو أن نمو العضلات لدى الرجل أكبر منه لدى المرأة، وبالتالي فالرجل أكثر قدرة على ممارسة هذا اللون من الرياضات، فهرمون التسترون هو المسؤول عن نمو العضلات لدى الرجل، وهذا لا ينفي بالضرورة نمو العضلات لدى الإناث، وإنما بمعدودية أقل من الرجل، كما يُفضل أن تكون الأثقال لدى الفتيات ضمن مقاومات خفيفة 50-75% من القوى القصوى.


وليس هناك من استثناء بين الذكر والأنثى، ففي مرحلة الطفولة المبكرة لا بد من تدريب الحواس الداخلية في الجسم من أوتار، وعضلات، وأربطة لتشكل فيما بعد ذخيرة للجسم في مختلف الحركات الرياضية، وخير الرياضات المسموح بها في هذه المرحلة هو الحجل والقفز؛ لأن الأوتار التي تصل بين المفاصل في جسم الطفل الطفلة ما زالت في طور النمو، فحتى لا تتمزق وتتأذى لا بد من ممارسة رياضات لا تشكل ضغطاً على الأوتار، وبالتالي يُحذر من ممارسة رياضة الوثب والقفز عالياً في هذه المرحلة؛ خشية ارتطام الجسم بالأرض مما يُسبب بدوره تمزّقاً للأوتار.


أما في مرحلة المراهقة النمو فلا بد من التدرب على تمرينات الجهاز الدوري والتنفسي، وذلك بالتمرين على رياضة السباحة، والوثب، والقفز.


وحول أفضل أنواع الرياضات التي تُتقنها الفتاة وبُحكم تكوين المرأة جسمانيًّا فهي تستطيع أن تُتقن مجموعة من الرياضات مثل الجمباز، والسباحة، والتمارين الهوائية والغطس وأي نشاط آخر يحتاج من شأنه إلى مرونة عضلية ورشاقة وتوازن وتوافق عضلي.


م
ن
ق
و
ل

monkey
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahlamontada.com/
جاسوسه العالم سا111م
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
جاسوسه العالم سا111م


اهمية الرياضة للبنات 1344638739631
اهمية الرياضة للبنات 1344794132161
انثى
. . : 3921
البلد : طالبه
. . : 7
. . : 19437

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

اهمية الرياضة للبنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للبنات   اهمية الرياضة للبنات Emptyالثلاثاء يونيو 16, 2009 1:22 am

☀ :sleep:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mârîê myâ
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
mârîê myâ


اهمية الرياضة للبنات 1344638739631
اهمية الرياضة للبنات 1344794132161
انثى
. . : 14964
. . : 31
البلد : الجزااااااااااائر
. . : 37
. . : 30589

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

اهمية الرياضة للبنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للبنات   اهمية الرياضة للبنات Emptyالثلاثاء يونيو 16, 2009 10:58 am

مشكورة على الموضوع الرائع والمفيد
انا الحقيقة لا امارس اي رياضة
لكن احب كرة القدم والجري
عندما كنت صغيرة كنت عداءة ماهرة لكن الا لا ادري
وانتن يا بنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahlamontada.com
- بنتـ السعووديهـ
• جأإسوسههْ مأإسيههْ •
• جأإسوسههْ مأإسيههْ •
- بنتـ السعووديهـ


اهمية الرياضة للبنات 1344638739631
اهمية الرياضة للبنات 1344794132161
انثى
. . : 1412
. . : 25
البلد : -.-اللعبـ-.-و-.-الشقاوهـ-.-,-.-والنت :).,*.,^.-,--ـخخخخخخخخخخـ--,-.^.,*.,(:
. . : 6
. . : 18591

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

اهمية الرياضة للبنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للبنات   اهمية الرياضة للبنات Emptyالثلاثاء يونيو 16, 2009 3:35 pm

انا مثلك بثينة

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahlamontada.com/
رنــآآ
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
رنــآآ


اهمية الرياضة للبنات 1344638739631
اهمية الرياضة للبنات 1344794132161
انثى
. . : 1814
. . : 25
البلد : تلميذه
. . : 0
. . : 18362

اهمية الرياضة للبنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للبنات   اهمية الرياضة للبنات Emptyالثلاثاء يونيو 16, 2009 3:44 pm

وانا ايضا مثلكن

:8745:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنــآآ
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
رنــآآ


اهمية الرياضة للبنات 1344638739631
اهمية الرياضة للبنات 1344794132161
انثى
. . : 1814
. . : 25
البلد : تلميذه
. . : 0
. . : 18362

اهمية الرياضة للبنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للبنات   اهمية الرياضة للبنات Emptyالثلاثاء يونيو 16, 2009 3:48 pm

وانا ايضا مثلكن

:8745:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجاسوسة
منشئة المنتدى
منشئة المنتدى
الجاسوسة


اهمية الرياضة للبنات 1344638739631
اهمية الرياضة للبنات 1344794132161
انثى
. . : 21952
. . : 28
البلد : تلميدة
. . : 28
. . : 30545

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

اهمية الرياضة للبنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للبنات   اهمية الرياضة للبنات Emptyالأربعاء يونيو 17, 2009 2:13 pm

انا احب الرياضة
خاصة كرة القدم
وانا كنت ومازلت عداءة ماهرة ودائما اسبق صديقاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجاسوسة
منشئة المنتدى
منشئة المنتدى
الجاسوسة


اهمية الرياضة للبنات 1344638739631
اهمية الرياضة للبنات 1344794132161
انثى
. . : 21952
. . : 28
البلد : تلميدة
. . : 28
. . : 30545

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

اهمية الرياضة للبنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للبنات   اهمية الرياضة للبنات Emptyالأربعاء يونيو 17, 2009 2:15 pm

مشكوووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AmuHinamori
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
AmuHinamori


اهمية الرياضة للبنات 1344638739631
اهمية الرياضة للبنات 1344794132161
انثى
. . : 5522
. . : 26
البلد : طـالـبـة
. . : 8
. . : 22773

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

اهمية الرياضة للبنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للبنات   اهمية الرياضة للبنات Emptyالإثنين أغسطس 17, 2009 9:34 pm

thx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجاسوسة
منشئة المنتدى
منشئة المنتدى
الجاسوسة


اهمية الرياضة للبنات 1344638739631
اهمية الرياضة للبنات 1344794132161
انثى
. . : 21952
. . : 28
البلد : تلميدة
. . : 28
. . : 30545

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

اهمية الرياضة للبنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للبنات   اهمية الرياضة للبنات Emptyالسبت أغسطس 22, 2009 4:11 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mahajosh
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •
mahajosh


اهمية الرياضة للبنات 1344638739631
اهمية الرياضة للبنات 1344794132161
انثى
. . : 941
. . : 26
البلد : مشاهدت التلفاز
. . : 4
. . : 17138

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

اهمية الرياضة للبنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للبنات   اهمية الرياضة للبنات Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2009 11:04 pm

مشكووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mashahyyr.ba7r.org
emo-girl
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
emo-girl


اهمية الرياضة للبنات 1344638739631
اهمية الرياضة للبنات 1344794132161
انثى
. . : 4001
. . : 26
البلد : music
. . : 7
. . : 21418

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

اهمية الرياضة للبنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للبنات   اهمية الرياضة للبنات Emptyالسبت يونيو 12, 2010 10:03 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.https://totallyspies.ahlamontada.com/profile.forum
Miss DoDy
•جأإسوسههْ جديدههْ •
•جأإسوسههْ جديدههْ •
avatar


اهمية الرياضة للبنات 1344638739631
اهمية الرياضة للبنات 1344794132161
انثى
. . : 5
. . : 29
البلد : طالبهـ
. . : 1
. . : 15144

اهمية الرياضة للبنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للبنات   اهمية الرياضة للبنات Emptyالإثنين يونيو 14, 2010 2:40 pm

انا امارس انواع كثيره من الرياضات

امارس

كرهـ اليد
و

السله

و

الطائره

وكنت وانا صغيره العب الكاراتيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://...........
- بنتـ السعووديهـ
• جأإسوسههْ مأإسيههْ •
• جأإسوسههْ مأإسيههْ •
- بنتـ السعووديهـ


اهمية الرياضة للبنات 1344638739631
اهمية الرياضة للبنات 1344794132161
انثى
. . : 1412
. . : 25
البلد : -.-اللعبـ-.-و-.-الشقاوهـ-.-,-.-والنت :).,*.,^.-,--ـخخخخخخخخخخـ--,-.^.,*.,(:
. . : 6
. . : 18591

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

اهمية الرياضة للبنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للبنات   اهمية الرياضة للبنات Emptyالجمعة يونيو 25, 2010 4:01 pm

العفوووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahlamontada.com/
 
اهمية الرياضة للبنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اعرفي نوع الرياضة التي تفضلينها
» احاديث منسية و لها اهمية
» الرياضة
» الرياضة
» موضوع كامل عن الرياضة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: °•(منتدى الاكلات وألرشاقةة)•° :: 

إلطــفلُ وَ الصــحةُ ..

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
اهمية الرياضة للبنات Emptyالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
اهمية الرياضة للبنات Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
اهمية الرياضة للبنات Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
اهمية الرياضة للبنات Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
اهمية الرياضة للبنات Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
اهمية الرياضة للبنات Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
اهمية الرياضة للبنات Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
اهمية الرياضة للبنات Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
اهمية الرياضة للبنات Emptyالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
اهمية الرياضة للبنات Emptyالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
اهمية الرياضة للبنات Emptyالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
اهمية الرياضة للبنات Emptyالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
اهمية الرياضة للبنات Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
اهمية الرياضة للبنات Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
اهمية الرياضة للبنات Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
اهمية الرياضة للبنات Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
اهمية الرياضة للبنات Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
اهمية الرياضة للبنات Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
اهمية الرياضة للبنات Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
اهمية الرياضة للبنات Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم