طريقة رائعة لتتحكمي بغضبك و تخففي عن حزنك

اليكم بعض النصائح لتتحكمي بغضبك
1

- اكتبي مايعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلىهذا الشعور.

2- لا
تكبتي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاوليمنع نفسك ولكن
احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

3- تكلمي
بصراحة: من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في التعامل
معالغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك
تتعلمين أنتفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.

4- تحملي مسؤولية أخطائك: عليك
أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك
قدتكونين المخطئة واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون
منك.

5- اعرفي
نفسك: حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة
القادمةستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.

6- تعلميالتسامح:
حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيعي
متابعةحياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام

خيرالنصائح لمن يغضب.. ما أرشدنا إليه حبيب الرحمن عليه و على آله أفضل و أزكىالسلام
[center].
- إذاغضبأحدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع
- إن الغضب من الشيطان وإن الشيطان خلقمن النار وإنما تطفأ النار بالماء فإذاغضبأحدكم فليتوضأ

و لكن لا مانع من اخذ نصائح الآخرين!