| شهيتك مفتوحة دائما …. اعرفي السر | |
|
+6mahajosh Dàrk Roaà (كلي ذوق من تحت لفوق) كريمة lovely asma.dz عطر مايلي 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
عطر مايلي ****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 2512 . : 30 البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي . : 4 . : 20127
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: شهيتك مفتوحة دائما …. اعرفي السر السبت نوفمبر 06, 2010 12:01 am | |
| هل سبق ومررت بأحد هذه الايام التي مهما اكلت تشعر بالجوع بعدها بفترة قصيرة؟ وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريريِ (Clinical Investigation) هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ . وهذه أخبار جيدة لأننا سنعرف السبب وهكذا يمكننا تجنبه بسهولة! وجدت الدراسة بأن شعورنا بالجوع ورغبتنا في تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهون، فالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك! في الدراسة، أعطى الباحثون نوعان من الدهون إلى الفئران (بالأضافة إلى حميتهم المنتظمةَ). احدها كان palmitic acid ، دهن مشبع يتواجد في لحمِ البقر والزبد والجبن وزيت النخيل. والاخرoleic acid ، وهو دهن صحي شائع متوفر في زيت الزيتون، السمك، البندق والصويا. بعد ثلاثة أيامِ من تناول palmitic acid ، أصبحت أدمغةَ الفأر مقاومة لهورمونات قمع الشهية ليبتين والأنسيولين. هذه النتائجِ سبب كاف لنقول لا للاطعمة الدسمة التي غالبا ما نتناولها في نهاية الإسبوع، وفي اوقات متأخّرة من الليل. زيادة شهيتك تعني بأن عطلة نهاية الإسبوع يمكن أن تزيد من شهيتك خلال الإسبوعِ اللاحق وبالتالي زيادة وزنك دون سبب ظاهر. تقول مؤلفة الدراسة ديبورا كليغ، دكتوراه، من المركز الطبي الجنوبي الغربيِ في جامعة تكساس في دالاس، “هذه العوامل يمكن أن تنطبق على البشر”، لذا توصي باتباع هذه النصائح: 1. حاولي الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة الجاهزة كل الوقت ولا تستلمي للاطعمة الدسمة في نهاية عطلة الاسبوع. 2. ابدئي وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت. 3. استبدلي المشروبات الكحولية بالماء. لا تشربي اثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة. 4. تناولي طعامك ببطئ ولا تبلعي الطعام بل حاول مضغه على الاقل عدة مرات. يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة على الاقل لتشعرين بالشبع.
| |
|
| |
lovely asma.dz • جأإسوسههْ فضيههْ •
. : 356 . : 29 البلد : طالبة . : 5 . : 16184
| موضوع: رد: شهيتك مفتوحة دائما …. اعرفي السر السبت نوفمبر 06, 2010 10:06 am | |
| ;) :?: :idea: :0000000000: | |
|
| |
عطر مايلي ****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 2512 . : 30 البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي . : 4 . : 20127
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: شهيتك مفتوحة دائما …. اعرفي السر السبت نوفمبر 06, 2010 5:05 pm | |
| | |
|
| |
كريمة ****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 16812 . : 30 البلد : في البيت . : 16 . : 37321
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: شهيتك مفتوحة دائما …. اعرفي السر السبت نوفمبر 06, 2010 6:43 pm | |
| مشكورة ع المعلومات الحلوة يا حلوة | |
|
| |
(كلي ذوق من تحت لفوق) • جأإسوسههْ نشيطههْ جدأإ •
. : 204 . : 26 البلد : طالبه . : 3 . : 15882
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: شهيتك مفتوحة دائما …. اعرفي السر السبت نوفمبر 06, 2010 8:17 pm | |
| | |
|
| |
Dàrk Roaà نائبة تحت المجهر
. : 2051 . : 26 البلد : CooL Work . : -2 . : 20722
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: شهيتك مفتوحة دائما …. اعرفي السر الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 6:35 pm | |
| شكرااااااااااااااااا مشكورة عع المجهوووووووووووووووووووود | |
|
| |
mahajosh • جأإسوسههْ ذهبيههْ •
. : 941 . : 26 البلد : مشاهدت التلفاز . : 4 . : 17861
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: شهيتك مفتوحة دائما …. اعرفي السر الأربعاء نوفمبر 10, 2010 3:02 pm | |
| | |
|
| |
girl and proud ****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 2802 . : 27 البلد : ع النت . : 12 . : 20124
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: شهيتك مفتوحة دائما …. اعرفي السر الجمعة نوفمبر 12, 2010 9:15 am | |
| تسلمي على الموضوع افادني جدا انا في بعض الاوقات اشعر بالجوع, والان عرفت السبب | |
|
| |
القلب الأبيض • جأإسوسههْ نشيطههْ جدأإ •
. : 118 . : 29 البلد : كل شئ . : 0 . : 17351
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: شهيتك مفتوحة دائما …. اعرفي السر الثلاثاء ديسمبر 07, 2010 2:06 pm | |
| | |
|
| |
عطر مايلي ****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 2512 . : 30 البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي . : 4 . : 20127
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: شهيتك مفتوحة دائما …. اعرفي السر الثلاثاء ديسمبر 07, 2010 2:41 pm | |
| | |
|
| |
الجاسوسة منشئة المنتدى
. : 21952 . : 29 البلد : تلميدة . : 28 . : 31268
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: شهيتك مفتوحة دائما …. اعرفي السر الإثنين ديسمبر 20, 2010 4:26 pm | |
| | |
|
| |
عطر مايلي ****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 2512 . : 30 البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي . : 4 . : 20127
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: شهيتك مفتوحة دائما …. اعرفي السر الإثنين ديسمبر 20, 2010 5:05 pm | |
| | |
|
| |
L!L! SWEET مراقبة عامة
. : 4156 . : 26 البلد : رياضة و الدراسة . : 2 . : 20169
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: شهيتك مفتوحة دائما …. اعرفي السر الإثنين ديسمبر 20, 2010 5:08 pm | |
| | |
|
| |
| شهيتك مفتوحة دائما …. اعرفي السر | |
|