7 اسباب لشعورك بالجوع Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

  7 اسباب لشعورك بالجوع

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


 7 اسباب لشعورك بالجوع 1344638739631
 7 اسباب لشعورك بالجوع 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 30
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 20133

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 7 اسباب لشعورك بالجوع Empty
مُساهمةموضوع: 7 اسباب لشعورك بالجوع    7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالخميس ديسمبر 09, 2010 10:05 pm


 7 اسباب لشعورك بالجوع Hungry


هل تشعر أحيانا انك قادر على التهام كميات كبيرة من الطعام، بالرغم من أنك تناولت وجبة طعام كبيرة منذ فترة؟ بعض مكونات الاطعمة يمكن أن تخدعنا للتفكير بأننا شبعنا ولكننا في الحقيقة لم نحصل على المغذيات الاساسية التي تسكت جوعنا.
تشرب الكثير من الصودا
الصودا، الشاي البارد، والأشربة المحلاة الأخرى تعتبر مصدر لعصير الذرة الغني بسكر الفواكه. اشار بحث جديد من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو بأن سكر الفواكه يمكن أن يخدع أدمغتنا لاشتهاء المزيد من الطعام، حتى عندما نتناول وجبة كاملة. يعمل عصير الذرة على عرقلة قدرة الجسم على إستعمال leptin، "هورمون الإشباع" الذي يخبرنا بأننا تناولنا وجبة أكل كافية.

عشائك آتى من مأكولات معلبة
العديد من الأطعمة المعلبة عالية بمادة كيماوية bisphenol-A ، أو BPA ، الـتي وصفتها إدارة الأغذية والأدوية على أنها مواد كيمياوية "مثيرة للقلق." التعرض إلى هذه المواد يمكن أن يسبب افرازات شاذة من leptin ، وفقا لباحثي جامعة هارفارد، الامر الذي يؤدي إلى السمنة واشتهاء الغذاء.

وجبة سحورك/فطورك لم تكن كبيرة بما فيه الكفاية
بعد متابعة 6,764 شخص يتمتعون بالصحة لمدة أربع سنوات، وجد الباحثون بأن أولئك الذين أكلوا فقط 300 سعرة حرارية على الفطور زادت اوزانهم اكثر من الذين أكلوا 500 سعرة حرارية أو أكثر للفطور. السبب: أكل فطور كبير يزيد من رفع مستوى السكر والانسولين في الدم على دفعات صغيرة على مدار اليوم، مما يعني اشتهاء اقل للطعام.

لم تتناول طبق السلطة
الكثير من الناس لا يأكلون الخضار الورقية بما فيه الكفاية، تحتوي الخضار الورقية على فيتامين ب، وحامض الفوليك وتساعد على الحماية ضد الكآبة، الإعياء، وزيادة الوزن. وفقا لأحدى الدراسات، الاشخاص الذين تناولوا اطعمة غنية بحامض الفوليك خسروا 8.5 مرة من اوزانهم اكثر من الاشخاص الذين لم يتناولوا الخضار الورقية. الخضر الورقية غنية ايضا بفيتامين ك، الذي ينظم الأنسيولين ويوقف الرغبة في اشتهاء الطعام. أفضل المصادر: الخس السبانخ، الورقيات.

تناول الشاي الاسود
وفقا لدراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية، الناس الذين شربوا كوب شاي أسود بعد وجبة غنية بالنشويات تراجعت مستويات سكر دمهم بنسبة 10 بالمائة لمدة 2.5 ساعة بعد وجبة الطعام، وهذا يعني تراجع في اشتهاء الطعام. الشاي الأسود يقمع الشعور بالجوع وهو اختيار افضل من المشروبات المحلاة.

لا تشرب الكثير من الماء
في أغلب الأحيان يقلد الجفاف الشعور بالجوع. إذا تناولت وجبة الطعام ولكنك لا زلت تشعر بالجوع فالسبب قد يكون شعورك بالعطش، يجب أن تتناول 8 اكواب من الماء لاستعادة التوازن في جسمك.

تشعر بالملل
وفقا لباحثين من جامعة فليندرز في أستراليا وجدوا أن التشتيت البصري يمكن أن يساعد على كبح الشهوة. لإختبار نفسك، قم بالانشغال بعمل ما عندما تشعر بالرغبة في الاكل، يمكنك متابعة الاخبار، قراءة كتاب، المشي، القيام باي هواية أخرى. ولكن لا تقم بالتفكير في وجبة طعام ثانية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


 7 اسباب لشعورك بالجوع 1344638739631
 7 اسباب لشعورك بالجوع 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 30
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 20133

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 7 اسباب لشعورك بالجوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 اسباب لشعورك بالجوع    7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالخميس ديسمبر 09, 2010 10:22 pm

؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


 7 اسباب لشعورك بالجوع 1344638739631
 7 اسباب لشعورك بالجوع 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 30
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 20133

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 7 اسباب لشعورك بالجوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 اسباب لشعورك بالجوع    7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالخميس ديسمبر 09, 2010 11:11 pm

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
كريمة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
كريمة


 7 اسباب لشعورك بالجوع 1344638739631
 7 اسباب لشعورك بالجوع 1344794132161
انثى
. . : 16812
. . : 30
البلد : في البيت
. . : 16
. . : 37327

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 7 اسباب لشعورك بالجوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 اسباب لشعورك بالجوع    7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالخميس ديسمبر 09, 2010 11:27 pm

مشكورة موضوع مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.gmiley.com/
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


 7 اسباب لشعورك بالجوع 1344638739631
 7 اسباب لشعورك بالجوع 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 30
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 20133

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 7 اسباب لشعورك بالجوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 اسباب لشعورك بالجوع    7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالجمعة ديسمبر 10, 2010 2:58 pm

العفو نورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
بشرى==
• جأإسوسههْ فضيههْ •
• جأإسوسههْ فضيههْ •
بشرى==


 7 اسباب لشعورك بالجوع 1344638739631
 7 اسباب لشعورك بالجوع 1344794132161
انثى
. . : 404
. . : 30
البلد : العلم يُؤْتَى ولا يَأْتِي
. . : 1
. . : 16239

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 7 اسباب لشعورك بالجوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 اسباب لشعورك بالجوع    7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالجمعة ديسمبر 10, 2010 2:58 pm

مشكوووووووورة موضوع رائع من عضوة اروع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahlamontada.com/profile.forum?mode=register&
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


 7 اسباب لشعورك بالجوع 1344638739631
 7 اسباب لشعورك بالجوع 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 30
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 20133

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 7 اسباب لشعورك بالجوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 اسباب لشعورك بالجوع    7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالجمعة ديسمبر 10, 2010 3:05 pm

مروورك الاروع قلبو شكرا ضرتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
وسام الصداقة
• جأإسوسههْ فضيههْ •
• جأإسوسههْ فضيههْ •
وسام الصداقة


 7 اسباب لشعورك بالجوع 1344638739631
 7 اسباب لشعورك بالجوع 1344794132161
انثى
. . : 396
. . : 28
البلد : المطالعة و الرسم
. . : 1
. . : 16613

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 7 اسباب لشعورك بالجوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 اسباب لشعورك بالجوع    7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالإثنين ديسمبر 13, 2010 5:19 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
7 اسباب لشعورك بالجوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  قصة تائب عجيبه ومبكيه اسباب معصيته هى اسباب توبته
» للسمنة اسباب خفية
» اسباب السمنة
» هجر القران اسباب واثار
»  اسباب الام الظهر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: اَلـــقِــسمُ العآمُ :: 

حروف متناثرة

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
 7 اسباب لشعورك بالجوع Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم