طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

  طريقة للتخلص من انتفاخ البطن

اذهب الى الأسفل 
+5
جزائرية رغما على الجميع
بلسم الحياة
مشجعة المنتخب الجزائري
كريمة
عطر مايلي
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344638739631
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 29
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 20097

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: طريقة للتخلص من انتفاخ البطن    طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالجمعة ديسمبر 17, 2010 2:59 pm


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بسم الله الرحمن الرحيم



[ طريقة للتخلص من انتفاخ البطن]


أكثر
ما يزعج المرأة عندما ترتدي ثيابها هو انتفاخ منطقة المعدة، حيث تضطر في
بعض الأحيان الى شراء ملابس ذات مقاس أكبر لاستيعاب منطقة البطن المنتفخة.
وأسباب
انتفاخ البطن ليست كما كنا نعتقد في السابق.. بسبب الدورة الشهرية أو شرب
الكثير من الماء، ولكن الحقيقة هي الاكثار من ملح الطعام الذي يعمل على
احتباس الماء، وبعض أنواع الطعام مثل المعجنات والدهون ومنتجات الحليب.

ويجب ألا تزيد كمية ملح الطعام عن 5 غرامات في اليوم الواحد.

وفيما يلي اثنتا عشرة خطوة للتخلص من انتفاخ البطن:





1 ـ شرب الماء:


اذا
لم يحصل جسمك على السوائل الكافية فان الجسم يستهلك من السوائل المخزونة
فيه، مما يسبب انتفاخا في منطقة البطن.. لذا يجب شرب السوائل بكثرة طوال
النهار، اي ما يعادل من 8 ـ 10 أكواب من الماء (ما يعادل ربع كوب كل نصف
ساعة) حتى يكون هناك توازن بسوائل الجسم.



2 ـ تقليل الملح:

لا
يستطيع الجسم التكيف الا مع الكميات الكثيرة من الملح، وكلما زادت كمية
الملح في الجسم زاد اقتباس السوائل للتخفيف من تركيزه منعا لأي خلل،
وللحفاظ على كمية الملح في الجسم في المعدل الطبيعي، وهذا بالطبع يؤدي الى
انتفاخ البطن، ومع تقليل الملح وشرب الكثير من الماء، ستجدين الفرق ان
منطقة البطن لم تعد منتفخة لأن الجسم لا يحتاج الى سوائل لتخزينها في الجسم
لتذويب الملح.



3 ـ تخلصي منها بالعرق:

القليل
من التمارين يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم مما يجعلك أقل
انتفاخا. حاولي ان تمارسي رياضة الايروبك ثلاث مرات في الاسبوع، كما لا تقل
عنها تأثيرا الرياضات التي تخلصك من الضغوط مثل اليوغا أو رياضة التمدد.



4 ـ الاكثار من أكل الألياف:


ان
الجسم يحتاج الى الكثير من الألياف، ولكن اكل الكثير من الألياف يعمل ايضا
على انتفاخ البطن. مما يستدعي تخزين الماء في الجسم، واذا كنت تودين عمل
الريجيم المقتصر على الألياف، فيجب شرب الكثير من الماء. وعند وجود الألياف
في المعدة من دون السوائل الاضافية فان هذا يؤدي الى انتفاخ المعدة.



5 ـ انتبهي لشرابك:


ان
مدرات البول من المشروبات مثل القهوة والكحوليات والمشروبات الغازية
والشراب الفوار.. تعمل على امتصاص الخلايا للسوائل مما يساعد على الانتفاخ.



6 ـ اخذ المعادن:



اذا كان الانتفاخ ناتجا عن الدورة أو الطمث فيمكن التخلص منه بأخذ 200 ملغ من الماغنيسيوم في اليوم الواحد، وهذا ما أكده الباحثون.



7 ـ الاستغناء عن المعجنات:


من أهم أسباب انتفاخ البطن الاكثار من أكل المعجنات ومنتجات الحليب، والكحول والفواكه الحمضية.
وبما
اننا نأكل كثيرا من تلك الأطعمة ولا نعطي أجسامنا فرصة بين تلك الوجبات،
فان هذا يؤدي الى انتفاخ البطن. وبالطبع فان الجسم يحتاج الى الكربوهيدرات
ولكن بكميات قليلة ومعقولة.
فعلى سبيل المثال يمكن أخذ السيريال في
الصباح مع قطعة من الفاكهة وقليل من الروب قليل الدسم، وتناول القليل من
الأرز والباستا في المساء.



8 ـ احتباس الغازات:


احتباس الغازات في المعدة مشكلة تؤدي الى انتفاخ البطن، ويعانيها معظم سكان العالم وهي حقا مؤلمة جدا.

ومن
مسببات الغازات في الجسم الأطعمة التي تحتوي على البهارات والدهون
والأجبان واللحوم الحمراء والكحول والحليب والقهوة، خاصة التي تحتوي على
الكافايين.

وهناك بعض أنواع من الأدوية يمكن استخدامها للتخلص من تلك الغازات المزعجة، وكذلك شاي النعناع وأيضا يجب مضغ الطعام جيدا.



9 ـ الأعشاب:


هناك
بعض الأعشاب التي تعمل على منع احتباس السوائل وادرار البول، مثل الهندباء
البرية وذنب الخيل (نبات زهري) كما تمنع انتفاخ البطن بطريقة آمنة.



10 ـ معرفة أجسامنا:


أغلب
النساء ترجح ان يكون انتفاخ البطن راجعا الى زيادة الهرمون الجنسي قبل
موعد الطمث، ولكن الحقيقة ان زيادة كمية الملح واحتباس السوائل في الجسم
وامتصاص الخلايا للماء هو السبب الرئيسي لانتفاخ البطن قبل موعد الدورة
الشهرية، لذا يجب أكل الكثير من الفواكه والخضراوات التي تحتوي على الكثير
من الماء، والتقليل من البوتاسيوم.


11 ـ الخميرة:

يحتوي
الجسم على الخميرة بحدود طبيعية، ولكن عند البعض تخرج خارج الحدود
الطبيعية وتنمو بصورة يصعب السيطرة عليها، وتسبب بعض الأعراض مثل التعب
الشديد والصداع وخللا في التغذية والانتفاخات، كذلك تنمو الخميرة فوق
معدلها الطبيعي نتيجة لعوامل أخرى مثل الضغوط النفسية، واستخدام المضادات
الحيوية بكثرة.

وللتخلص من تلك الحالات يجب تخفيف السكر أو الامتناع عنه وكذلك منتجات الحليب والمعجنات.



12 ـ لا تأكلي وأنت تحت تأثير ضغوط:


الأكل
بسرعة وعدم مضغ الطعام جيدا أو الأكل وأنت بحالة نفسية سيئة أو غاضبة قد
يؤدي الى انتفاخ البطن، واذا كنت في حالة غضب يجب ارجاء الأكل الى ان تهدأ
الأمور حتى تكون معدتك قد هدأت وفي حالة استرخاء حتى يمر الطعام ويهضم
بصورة جيدة.



وتقبلواا خاالص تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
كريمة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
كريمة


 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344638739631
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344794132161
انثى
. . : 16812
. . : 30
البلد : في البيت
. . : 16
. . : 37291

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة للتخلص من انتفاخ البطن    طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالجمعة ديسمبر 17, 2010 3:00 pm

مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.gmiley.com/
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344638739631
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 29
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 20097

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة للتخلص من انتفاخ البطن    طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالجمعة ديسمبر 17, 2010 3:00 pm

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
مشجعة المنتخب الجزائري
• جأإسوسههْ فضيههْ •
• جأإسوسههْ فضيههْ •
avatar


 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344638739631
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344794132161
انثى
. . : 261
. . : 27
البلد : مشجعة للمنتخب الوطني الجزائري
. . : 2
. . : 16967

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة للتخلص من انتفاخ البطن    طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالجمعة مارس 11, 2011 8:00 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamimi1997.3oloum.org
بلسم الحياة
• جأإسوسههْ فضيههْ •
• جأإسوسههْ فضيههْ •
بلسم الحياة


 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344638739631
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344794132161
انثى
. . : 321
. . : 27
البلد : طالبة
. . : 0
. . : 16077

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة للتخلص من انتفاخ البطن    طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالجمعة مارس 11, 2011 8:31 pm

مشكورة واخيرا وجدت الحل لمشكلة بطني مرسي جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جزائرية رغما على الجميع
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •
جزائرية رغما على الجميع


 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344638739631
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344794132161
انثى
. . : 426
. . : 29
البلد : سيّرِيْ بـِبطءٍ آيتُهَا الحيَاة ., لكي أرَاكِ بِكامِلْ النقصَانَ حَولِيْ ., كَمْ نسيتك فِيْ خضمّك بَاحِثاً عنِيْ وعنك ., وَكُلمَا أدركتُ سراً منك ., قلتُ بـِ قسوه : مَا أجهلك ., قل للغياب ., نقصتنِيْ .,! وأنآ حضرتُ لأكملك .,
. . : 1
. . : 16762

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة للتخلص من انتفاخ البطن    طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالجمعة مارس 11, 2011 8:35 pm

ميرسي حنون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŠØmÊ
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
ŠØmÊ


 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344638739631
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344794132161
انثى
. . : 2817
. . : 27
البلد : صغيرة و شابة عليك بقوسة و هاربة عليك مسكينة و طايقة عليك معنديش و نعطيك كيما تبغي فور عليك
. . : 3
. . : 18265

 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة للتخلص من انتفاخ البطن    طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 6:53 pm

:idea:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asma-marwa.riadah.org/forum
L!L! SWEET
مراقبة عامة
مراقبة عامة
L!L! SWEET


 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344638739631
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344794132161
انثى
. . : 4156
. . : 26
البلد : رياضة و الدراسة
. . : 2
. . : 20139

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة للتخلص من انتفاخ البطن    طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 8:28 pm

merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sameh la seul fille trist

جـآسوسة مُــشِـرِفــةٌ ~ ..


sameh la seul fille trist


 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344638739631
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344794132161
انثى
. . : 2127
. . : 29
البلد : dessin
. . : 8
. . : 19796

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة للتخلص من انتفاخ البطن    طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالأربعاء أغسطس 24, 2011 7:32 pm

;)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dârk ËmÓø
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
Dârk ËmÓø


 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344638739631
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن 1344794132161
انثى
. . : 1663
. . : 27
البلد : StUdEnT ‘‘.. <- - يآإبخٍ’ـتـي
. . : 2
. . : 17184

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة للتخلص من انتفاخ البطن    طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالأربعاء أغسطس 24, 2011 7:44 pm

;)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة للتخلص من انتفاخ البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  انتفاخ البطن
» تمرين رفع الحوض للتخلص من ترهلات البطن
» ~~~~~~~< [ فلتر توبآز + شرح طريقة تثبيتة + طريقة آستخخدآمة ] >$
» خطر النوم على البطن يا بنات
» التخلص من الكرش و شحوم البطن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: قِـسْـمُ لِـحيآة الفتآت :: 

صحتكِ أهمُ

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
 طريقة للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم