| كيف تتغلب على العطش في رمضان | |
|
+12نيفين miss gumus AmuHinamori رمز البرائة girl and proud #هلاآليهـ كوولـ# lost سارة mârîê myâ الجاسوسة DBH princess m!ss r!ri 16 مشترك |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
m!ss r!ri منشئة المنتدى
. : 3012 . : 28 البلد : job . : 18 . : 20218
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان الأربعاء سبتمبر 10, 2008 8:32 pm | |
| لســــلام عليكـــم ورحمـــة الله وبركاته ..
كيف تتغلب على العطش في رمضان
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .. | |
|
| |
DBH princess • جأإسوسههْ مأإسيههْ •
. : 1003 . : 25 البلد : CoMpUtEr GeEk :P . : 0 . : 18345
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الخميس سبتمبر 11, 2008 4:53 pm | |
| | |
|
| |
الجاسوسة منشئة المنتدى
. : 21952 . : 29 البلد : تلميدة . : 28 . : 31226
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الخميس سبتمبر 11, 2008 4:56 pm | |
| | |
|
| |
mârîê myâ ****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 14964 . : 31 البلد : الجزااااااااااائر . : 37 . : 31270
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الخميس سبتمبر 11, 2008 7:51 pm | |
| | |
|
| |
سارة ****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 14967 . : 22 البلد : تلميذة . : 33 . : 29742
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الخميس سبتمبر 11, 2008 7:59 pm | |
| | |
|
| |
lost •جأإسوسههْ جديدههْ •
. : 35 . : 28 البلد : طالبه . : 0 . : 17806
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الجمعة سبتمبر 12, 2008 7:24 pm | |
| | |
|
| |
m!ss r!ri منشئة المنتدى
. : 3012 . : 28 البلد : job . : 18 . : 20218
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الجمعة سبتمبر 12, 2008 9:11 pm | |
| | |
|
| |
mârîê myâ ****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 14964 . : 31 البلد : الجزااااااااااائر . : 37 . : 31270
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان السبت سبتمبر 13, 2008 6:28 pm | |
| | |
|
| |
سارة ****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 14967 . : 22 البلد : تلميذة . : 33 . : 29742
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان السبت سبتمبر 13, 2008 6:36 pm | |
| | |
|
| |
m!ss r!ri منشئة المنتدى
. : 3012 . : 28 البلد : job . : 18 . : 20218
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الأحد سبتمبر 14, 2008 1:32 am | |
| | |
|
| |
#هلاآليهـ كوولـ# ****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 2639 . : 29 البلد : لاآعبهـ في نـآديـ الهلاآل ههههههههه . : 7 . : 19515
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الأحد سبتمبر 14, 2008 2:12 am | |
| | |
|
| |
سارة ****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 14967 . : 22 البلد : تلميذة . : 33 . : 29742
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الأحد سبتمبر 14, 2008 3:10 pm | |
| | |
|
| |
mârîê myâ ****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 14964 . : 31 البلد : الجزااااااااااائر . : 37 . : 31270
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين سبتمبر 15, 2008 4:58 pm | |
| | |
|
| |
الجاسوسة منشئة المنتدى
. : 21952 . : 29 البلد : تلميدة . : 28 . : 31226
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين سبتمبر 15, 2008 5:50 pm | |
| | |
|
| |
m!ss r!ri منشئة المنتدى
. : 3012 . : 28 البلد : job . : 18 . : 20218
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين سبتمبر 15, 2008 9:02 pm | |
| | |
|
| |
girl and proud ****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 2802 . : 27 البلد : ع النت . : 12 . : 20082
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الثلاثاء سبتمبر 16, 2008 2:47 pm | |
| | |
|
| |
m!ss r!ri منشئة المنتدى
. : 3012 . : 28 البلد : job . : 18 . : 20218
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الثلاثاء سبتمبر 16, 2008 8:54 pm | |
| | |
|
| |
الجاسوسة منشئة المنتدى
. : 21952 . : 29 البلد : تلميدة . : 28 . : 31226
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان السبت سبتمبر 20, 2008 7:27 pm | |
| | |
|
| |
رمز البرائة • جأإسوسههْ ذهبيههْ •
. : 580 . : 29 البلد : تلميذة . : 7 . : 17744
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الخميس مارس 05, 2009 12:32 pm | |
| مشكوووووووووووووووووووووووووووووورة حبيبتي | |
|
| |
AmuHinamori ****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 5522 . : 27 البلد : طـالـبـة . : 8 . : 23454
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان السبت أغسطس 22, 2009 3:34 pm | |
| | |
|
| |
miss gumus • جأإسوسههْ نشيطههْ جدأإ •
. : 113 . : 30 البلد : student . : 1 . : 17129
| |
| |
نيفين • جأإسوسههْ نشيطههْ جدأإ •
. : 181 . : 34 البلد : طالبة . : 2 . : 17034
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الأحد أغسطس 23, 2009 3:38 am | |
| | |
|
| |
سارة-93 ****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 2254 . : 31 البلد : تلميذة . : 2 . : 19600
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الأحد أغسطس 23, 2009 11:42 am | |
| | |
|
| |
كارمن كورتيز • جأإسوسههْ مأإسيههْ •
. : 1323 . : 31 البلد : الرسم . : 0 . : 18172
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الأحد أغسطس 23, 2009 2:16 pm | |
| | |
|
| |
مـحـبـوبـهـ ،حـبـوبـهـ • جأإسوسههْ ذهبيههْ •
. : 544 . : 27 البلد : طالبهـ . : -1 . : 17871
بطاقة الشخصية وسام التميز: 1
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الأحد أغسطس 30, 2009 3:14 am | |
| | |
|
| |
| كيف تتغلب على العطش في رمضان | |
|