الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

  زيادة حجم الصدر بدون جراحة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


 زيادة حجم الصدر بدون جراحة 1344638739631
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 30
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 20127

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Empty
مُساهمةموضوع: زيادة حجم الصدر بدون جراحة    زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالجمعة فبراير 18, 2011 2:50 pm


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أفضل
طريقة لزيادة رفع حجم الصدر طبيعيا هو التمارين الخاصة بمنطقة الصدر. تقول
كايسي دوق، مدربة لياقة بدنية في نادي رياضي بمدينة نيويورك، “لا تستطيع
التمارين زيادة حجم الثدي بحد ذاته، إلا أنها تساهم في شد عضلات الصدر،مما
يجعل صدرك يبدو أكثر ارتفاعا”. وتقترح دوق تمرينين بسيطين للحصول على نتائج
جيدة دون اللجوء لمشرط الجراح التجميلي. يجب أداء هذه الحركات أربع مرات
كل إسبوع، 24 مرة لكل تمرين.


التمرين الأول: الضغط

1. اسندي جسمك على يديك وقدميك على الأرض قومي بلف قدمك اليمين على اليسار.

2. تأكدي من أن ظهرك مستقيم ومشدود، خذي نفسا عميقا ثم انزلي بجسمك الى الامام مع ثني الكوعين.

3. تأكدي من فرد الذراعين جيدا عند العودة الى الاعلى، مع الدفع بقوة عند الزفير. تأكدي من أنك لا تضغطي على الكوعين بشدة

التمرين الثاني: الاثقال

1. قفي مع قدميك متباعدتين وركبك مثنية قليلا.

2. إستعملي أثقال متوسطة الوزن في كل يد (2 إلى 5 باوندات). إذا لم يكن لديك أثقال يمكنك استعمال قناني ماء أو علب شوربة.

3. إرفع ذراعيك بلا تردد إلى الامام، مع ثنيها قليلا امام جسمك حتى تصل لارتفاع الكتف.

4. اعيدي ذراعيك ببطئ الى مكانهما وكرري التمرين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
monmon
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •
monmon


 زيادة حجم الصدر بدون جراحة 1344638739631
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة 1344794132161
انثى
. . : 712
. . : 29
البلد : طالبه
. . : 2
. . : 16893

 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: زيادة حجم الصدر بدون جراحة    زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالجمعة فبراير 18, 2011 5:55 pm

:?:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
متعلقهـ بمروحهـ
• جأإسوسههْ نشيطههْ جدأإ •
• جأإسوسههْ نشيطههْ جدأإ •
متعلقهـ بمروحهـ


 زيادة حجم الصدر بدون جراحة 1344638739631
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة 1344794132161
انثى
. . : 240
. . : 25
البلد : tik tok + queen
. . : 0
. . : 16644

 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: زيادة حجم الصدر بدون جراحة    زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالأربعاء أبريل 13, 2011 2:54 pm

☀
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.youtube.com/watch?v=ZTw-UM5Jy4E
miss sun
• جأإسوسههْ مأإسيههْ •
• جأإسوسههْ مأإسيههْ •
miss sun


 زيادة حجم الصدر بدون جراحة 1344638739631
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة 1344794132161
انثى
. . : 1209
. . : 24
. . : 4
. . : 17543

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: زيادة حجم الصدر بدون جراحة    زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالجمعة أبريل 22, 2011 9:16 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
زيادة حجم الصدر بدون جراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» يارا سكر زيادة
» قناع لتقليل تموجات الشعر و زيادة نعومتة ولمعانه!!
» صورة نساء فى توقيعك تساوى زيادة يومية لذنوبك
» وصف الله علاج ضيق الصدر
» قصة قصيرة >ويلاه ضاق الصدر <

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: قِـسْـمُ لِـحيآة الفتآت :: 

صحتكِ أهمُ

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
 زيادة حجم الصدر بدون جراحة Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم