ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

 ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن..

اذهب الى الأسفل 
+3
ŠØmÊ
Dàrk Roaà
عطر مايلي
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. 1344638739631
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 29
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 19935

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن..   ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالسبت فبراير 19, 2011 4:05 pm

ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تعانى 70% من النساء الشرقيات من البدانة، خاصة السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم، ويعد الفخذ والبطن من أصعب المناطق في جسم

المرأة.. وعندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، تعد الأغذية
الغنية بالكالسيوم
مناسبة جداً؛ لأنها تحرق الشحوم. وسوف نقدم ريجيماً من نوع خاص وسوف
نرشدك إلي المجموعة المناسبة من الأغذية التي تقاوم

السليوليت والمجموعة غير المناسبة وسنبين الأسباب.

الأغذية المسببة للسليوليت


-
المشروبات الغنية بالكافيين "القهوة والشاي" والمشروبات السكرية، فالكافيين
يعطيك دفعة نشاط سريعة، تشعرين بعدها بالكسل ويصبح نظام الحرق

خاملاً، وهذا ليس في صالح الجسم.

- الملح.. فكثرة الملح تسبب احتفاظ الجسم بالسوائل ومن ثم تكّون السليوليت. لذلك يمكنك شرب الكثير من الماء للتخلص من الملح ولتخفيف

مظهر السليوليت.

-
الدهون المشبعة: ويقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية، فبالإضافة إلى
كونها تضر بالشرايين والقلب، فإنها تسبب توسع الخلايا، مما يسبب التمزق في

جدرانها فيتكون السليوليت. - المعجنات النشوية
الغنية
بالسكر: مثل أنواع الكيك والبسكويت والخبز الأبيض والفطائر، فهي صعبة الهضم
وخالية من الألياف وقد تسبب الإمساك، أى أنها تعوق عملية

طرد الفضلات من الجسم، مما يساعد على تكون
السليوليت.

أغذية تقاوم السليوليت


- الخضراوات والفاكهة: وهى غنية بمضادات الأكسدة A,C,E التي تساعد على طرد السموم من الخلايا وتمنع تكون السليوليت.


-
الحبوب المحتفظة بالقشور مثل الأرز الأسمر والخبز الأسمر، لاحتوائها على
الألياف التي تدعم الهضم وتساعد على خروج الفضلات من الجسم بحيث لا يتشكل
السليوليت.


-
الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين، لاحتوائها على الأحماض
الدهنية التي تحافظ على صحة الشرايين ونشاط الدورة الدموية وسرعة

طرد الفضلات، وتوجد الأحماض الدهنية أيضاً في البذور

"كالسمسم ودوار الشمس" وفي المكسرات.

كما ...
البذور "كالسمسم ودوار الشمس" وفي المكسرات.

كما
أن الزيت الموجود في سمك السلمون الذي يتميز بلونه البرتقالي الضارب إلى
الوردي، يساعد على تنشيط دورة الدم وبشكل يؤدي إلى حرق الشحوم

وإزالة السوائل من منطقة الورك، كما أن سمك
السلمون والسردين من أغنى أنواع الأسماك بالكالسيوم، والدراسات الحديثة تؤكد أن الكالسيوم يساعد الجسم على حرق الشحوم، لذلك ننصحك
بتناول السلمون خمس مرات في الأسبوع.

وهناك
نظرية تقول إن الشكل الكمثري للجسم "العريض في أسفله، الضيق في أعلاه" هو
شكل تتحكم فيه غدد التناسل، وأن هذه الغدد يمكن موازنة

إفرازاتها بتناول الأسماك، وبالتالي تنظيم الوزن.

- الماء: يساعد في طرد الفضلات أولاً بأول، بحيث لا يتشكل السليوليت.


-
السبانخ والبروكلي "القرنبيط الأخضر".. هذه الخضراوات غنية بالكالسيوم
وتساعدك على حرق الشحوم، وتبين الدراسات أن المرأة التي تحصل

على 1000 ملليجرام من الكالسيوم في اليوم تكون
نسبة الشحوم المتراكمة في بطنها أقل من الأخريات، لذلك يجب عليك تناول خمس حصص من الخضراوات في اليوم، لاسيما الغنية بالكالسيوم.

- الفراولة والعنب والشمام.. من أفضل أنواع الفواكه بالنسبة للجسم الكمثري الشكل، لكونها توازن إفرازات الغدد التناسلية.


-
الخيار، البصل، الكرفس الأوروبى، البطيخ الأحمر.. هذه الخضراوات تساعد على
الإدرار وتخلص جسمك من السوائل المخزونة التي تجعله يبدو أكبر

حجماً، فتناولي على الأقل نوعاً واحداً منها في اليوم.

-
الأناناس والبابايا.. هذه الفواكه الاستوائية متوفرة في البلاد العربية،
وهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الإنزيمات الهضمية التي تقلل من الانتفاخ
الذي

يصيب البطن، حاولي أن تتناولي قطعة منها في اليوم.

-
المجموعة غير المناسبة منتجات الألبان رغم أنها غنية بالكالسيوم إلا أنها
غنية أيضا بالدسم، ويرى الخبراء أنها لا تناسب هذا الجسم "الكمثري" أبداً،

لذلك اقترحوا عليك أنواعاً من الخضراوات والأسماك
الغنية بالكالسيوم كغذاء ... ديل. التوابل الأغذية المتبلة تؤدي إلى خزن الشحوم في البطن لأنها تحفز الغدد التناسلية. الملح ثلاث رشات من الملح
على الصحن تزيد من نسبة الماء المخزون في الجسم بمقدار
كبير،
فتجنبي إضافة الملح إلى الغذاء قدر المستطاع، وتجنبي الأغذية المملحة
كالجبن واللحوم المعلبة. الخبز الأبيض والمعجنات كل ما هو مصنوع من

النشويات البيضاء منزوعة القشور يؤدي إلى زيادة إفراز

الأنسولين، الأمر الذي يسبب تخزين الشحوم في منطقة البطن.

- نموذج مثالى لغذائك اليومي


- الإفطار


- بيضة مسلوقة مع شريحة من فاكهة الأناناس. أو..


- مشروب الفاكهة المصنوعة بالخلاط " فراولة، عناب، وتوت" مع إصبع موز وعصير برتقال، اشربيه مع قطعة خبز أسمر محمص .

الغداء:

- سلطة كبيرة من أوراق السبانخ مع الخيار والطماطم والفلفل الأخضر وعليها 100 جرام من سمك التونة المحفوظ بالماء.


أو..


- بطاطس مشوية عليها 100 جرام من الفاصوليا البيضاء مع سلطة خس وجزر وكرفس أوروبى، وتؤكل مع قطعة من ثمرة الأناناس.
أو..


- ساندويتش مكون من شريحة خبز يعلوها 75 جراماً من سمك السلمون المعلب مع قطع طماطم مع كوب من شوربة العدس.


العشاء:


- ثمرة فاكهة.


نصيحة:


- لا تنسي ممارسة الرياضة مع هذا الريجيم، مارسيها ما استطعت لكي تتأكد الفائدة، خصوصاً التمارين التي تحرك عضلات البطن.


* * *
منقول للأمانة .....أرجو ان يفيدكم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
Dàrk Roaà
نائبة تحت المجهر
نائبة تحت المجهر
Dàrk Roaà


ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. 1344638739631
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. 1344794132161
انثى
. . : 2051
. . : 26
البلد : CooL Work
. . : -2
. . : 20530

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن..   ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالإثنين فبراير 28, 2011 8:33 pm

ميرسي مي انا الحمد لله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŠØmÊ
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
ŠØmÊ


ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. 1344638739631
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. 1344794132161
انثى
. . : 2817
. . : 27
البلد : صغيرة و شابة عليك بقوسة و هاربة عليك مسكينة و طايقة عليك معنديش و نعطيك كيما تبغي فور عليك
. . : 3
. . : 18103

ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن..   ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالإثنين فبراير 28, 2011 8:47 pm

مرسي

عندي لاطاي روووووووووووووووعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asma-marwa.riadah.org/forum
L!L! SWEET
مراقبة عامة
مراقبة عامة
L!L! SWEET


ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. 1344638739631
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. 1344794132161
انثى
. . : 4156
. . : 26
البلد : رياضة و الدراسة
. . : 2
. . : 19977

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن..   ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 01, 2011 12:50 am

انا لدي جسم متالي لكني طوييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييلة ههههههههههههه

على كل مشكورة للافادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
emo-girl
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
emo-girl


ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. 1344638739631
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. 1344794132161
انثى
. . : 4001
. . : 27
البلد : music
. . : 7
. . : 21949

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن..   ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالأربعاء مارس 02, 2011 2:59 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.https://totallyspies.ahlamontada.com/profile.forum
YoUsSI lA rIEnnE
• جأإسوسههْ فضيههْ •
• جأإسوسههْ فضيههْ •
YoUsSI lA rIEnnE


ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. 1344638739631
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. 1344794132161
انثى
. . : 356
. . : 27
البلد : guitariste
. . : 1
. . : 15643

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن..   ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالسبت مارس 05, 2011 6:44 pm

merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nino05.ahlamontada.org
L!L! SWEET
مراقبة عامة
مراقبة عامة
L!L! SWEET


ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. 1344638739631
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. 1344794132161
انثى
. . : 4156
. . : 26
البلد : رياضة و الدراسة
. . : 2
. . : 19977

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن..   ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالسبت مارس 05, 2011 8:10 pm

مشكوووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
JàsMiN MêtàlGîrl
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •
JàsMiN MêtàlGîrl


ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. 1344638739631
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. 1344794132161
انثى
. . : 696
. . : 27
البلد : Graphics
. . : 1
. . : 16726

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن..   ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالإثنين مارس 07, 2011 8:27 pm

merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.lamassat.wordpress.com
 
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم رمضان
» اطباق في الفرن بالبطاطس
» ريجيم على الطريقة اليابانية
» مجموعة من الصور لمنطقة من مناطق الصين بعد هطول الامطار
» صـور جديدة للميس من برنامج بــياز شــو .. جديد x جديد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: قِـسْـمُ لِـحيآة الفتآت :: 

صحتكِ أهمُ

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
ريجيم لمنطقة الفخذين والبطن ......المقال جديد ، طازج من الفرن.. I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم