الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

  الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! 1344638739631
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 30
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 20133

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Empty
مُساهمةموضوع: الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!!    الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالسبت فبراير 19, 2011 7:10 pm

أمراض القلب ..أسبابها عديدة ولكن هل تشجع ضغوط وتوترات العمل والدخل القليل على الإصابة بها؟؟


أكد باحثون أميركيون أن البطالة والدخل القليل يزيدان خطر الإصابة بالجلطة القلبية أو السكتة.









وأوضح
هؤلاء في دراسة استمرت أربعة أعوام أن الرجال العاطلين عن العمل أو
العاملين في وظائف ذات جو متوتر ومردود مالي قليل يعانون من تراكم كميات
كبيرة من الصفائح الدهنية في شرايين الرقبة بشكل أكبر من الرجال الذين
يعملون في وظائف أقل توترا وأقل دخلا.
ويعتبر تراكم مستويات كبيرة من
الصفائح الدهنية في الرقبة عامل خطر رئيسيا للسكتة وذا علاقة أساسية بمستوى
التراكم الدهني في شرايين القلب. ونوه الدكتور جون لانش أخصائي علم الوباء
في كلية الصحة العامة في جامعة ميتشجان إلى أن معاناة الشخص من توتر وضغط
عال في العمل هي أكثر العوامل خطرا للإصابة بمشكلات صحية عديدة.

وقال
في الدراسة التي نشرتها مجلة القلب الأميركية (سيركوليشن) وشملت 940 شخصا
إن أكبر المشكلات التي تواجه الأفراد هي انعدام الأمل والتفاؤل ليس في
الطبقة الرغيدة ولكن في الطبقة الفقيرة التي تشعر أنها محرومة من فرص
التقدم والحياة الأفضل مع أن كلتا الطبقتين يمكن أن تصاب بضغط العمل وتوتره
مشيرا إلى أنه سيتم مستقبلا التعرف إلى آلية تأثير ضغط العمل على صحة
القلب والدماغ.

لذا فإن أفضل وسيلة لكي تحد من كل هذا التوتر هي
التأمل والاسترخاء قد لا يعطيان إحساسا بالأمان النفسي فحسب، بل قد يبعدان
خطر انسداد الشرايين وبالتالي خطر الإصابة بنوبات قلبية أو سكتات دماغية.





ويقول الباحثون في
كلية ماهاريشي فيدك الطبية في مدينة فيرفيلد بولاية إيوا الأميركية، حسب
مجلة الصحة والطب، إن ما يسمى التأمل المتعالي أو المتهم وهو نوع من
الاسترخاء الذي يضع جسم المريض وعقله في حالة راحة وهو لا يزال يقظا بحيث
يغمض المريض عينيه ويردد كلمة معينة أو صوتا معينا في ذهنه لمساعدته على
الاسترخاء قد يساعد في تقليل التوتر وبالتالي تقليل النوبات القلبية بحوالي
11% والسكتات بحوالي 15%.

وقال الدكتور تشارلز دور من جامعة الطب
والعلوم في لوس أنجلوس إن هذا الإجراء من اليقظة المريحة يساعد في معالجة
حالات تصلب الشرايين التي تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات أو
منع الإصابة بها.

واستند الباحثون في دراستهم على فحص سماكة
شرايين الرقبة لدى 138 شخصا من الأميركيين الأفارقة الذين يبلغ ضغط دمائهم
الحد الأعلى أو المصابين بارتفاع ضغط الدم بواسطة الموجات فوق الصوتية بعد
إخضاع مجموعة منهم لجلسات تأمل مدة كل منها 20 دقيقة مرتين يوميا والمجموعة
الأخرى لتمرينات معينة أو اتباع نظام خاص داخل المنزل.

وأظهرت
الدراسة التي نشرتها مجلة ستروك التي تصدر عن جمعية القلب الأميركية أن
الذين تأملوا أظهروا انخفاضا ملحوظا في سماكة جدران شرايينهم بعد 6 – 9
أشهر في حين أظهر الآخرون زيادة.

وأكدت الدكتورة أمبارو كاسبيللو
إمكانية استخدام تقنيات التأمل والاسترخاء كعلاج مساعد للعقاقير الدوائية
حتى أن بإمكان غير المصابين بأمراض القلب والذين يقلقون على صحتهم ممارسة
جلسات التأمل مشيرة إلى أنه لم يتضح بعد إذا ما كان لأشكال أخرى من
الاسترخاء الأثر نفسه على الشرايين.

ومن جانب آخر وحول أهمية
التأمل والاسترخاء في تخفيف حدة التوتر الذي قد يسيطر على شخص ما عندئد لا
يستطيع المرء أن يفكر بشكل سليم وحينئذ تصبح ردود أفعاله مبالغا بها أو غير
طبيعية. ولهذا يمكن أن تنعكس بشكل سلبي على صحة الجسم الجسدية والنفسية.
وللأسف إن وتيرة الحياة اليومية السريعة جدا وحياة المكاتب والزحام والضجيج
وغير ذلك من العوامل التي تجعل من الضغوط النفسية تزداد اطرادا سواء في
المنزل أو في الشارع أو في العمل، ولهذا تزداد إصاباته بالأمراض المختلفة
التي باتت تعرف بأمراض العصر كأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام وغير
ذلك من الأمراض التي تهدد حياة الشخص وتؤدي لوفاته المبكرة قبل الأوان.

وتشير
الدراسات الحديثة إلى أن الضغوط النفسية، خصوصا الناجمة عن العمل تعتبر من
أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إذ أن تلك
الضغوط اليومية يرافقها أيضا اضطراب النوم وعدم أخذ قسط كاف من الراحة
اليومية. ونقص التغذية وقلة الحركة، وزيادة التدخين وتناول المنبهات وجميع
هذه العوامل تساهم في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والبدانة
ولهذا ينصح خبراء الصحة العامة بضرورة التغلب على التوتر والعوامل المؤهبة
لحدوثه. إذ كما هو معروف بأن الشدة النفسية والحياة صنوان، وبالرغم من أننا
لا نستطيع أن نتجنب الأحداث التي تحدد اتجاه حياتنا، ولكننا نستطيع إزالة
التوتر والتغلب عليه بالاسترخاء الذي يسمح بتعديل ردود الفعل إزاء العوامل
الغذائية الخارجية وبالتخلص بشكل تدريجي من العوامل المؤهبة لحدوث التوتر.

لهذا
يجب علينا أن نتقن فن التأمل والاسترخاء الذي يعيد للجسم توازنه الجسدي
النفسي المفقود، والاسترخاء يمكن ممارسته في العمل في فترات الاستراحة
القصيرة، فحين يشعر الموظف بالتوتر عليه أن يتوجه نحو الشرفة أو النافذة أو
إلى مكان الاستراحة وأن يجلس بوضعية مريحة محاولا أن يتنفس بشكل جيد وعميق
وألا يفكر بأي شيء على الإطلاق، وبعد دقائق عدة يمكنه المعاودة إلى عمله
بروح إيجابية. وفي البيت يمكن ممارسة رياضة اليوجا أو التأمل وممارسة
التمارين الرياضية وأهمها رياضة المشي بشكل منتظم، إضافة إلى الابتعاد عن
كافة مصادر الضجيج والتوتر والاستماع إلى الموسيقى الهادئة واستخدام الزيوت
العطرية أثناء الاستحمام التي تحقق الاسترخاء المطلوب للجسم والصفاء للنفس
والذهن. وإذا ما تعلمنا فن الاسترخاء استطعنا أن نحافظ على صحتنا بعيدا عن
المرض مع ضرورة الاهتمام أيضا بنمط التغذية وتناول الأطعمة المتنوعة
والتقليل من تناول المنبهات والامتناع عن التدخين وتنظيم ساعات العمل
والنوم والراحة، من أجل تحقيق الصحة والسعادةـ



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
ŠØmÊ
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
ŠØmÊ


 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! 1344638739631
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! 1344794132161
انثى
. . : 2817
. . : 27
البلد : صغيرة و شابة عليك بقوسة و هاربة عليك مسكينة و طايقة عليك معنديش و نعطيك كيما تبغي فور عليك
. . : 3
. . : 18301

 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!!    الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالسبت فبراير 19, 2011 7:32 pm

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asma-marwa.riadah.org/forum
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! 1344638739631
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 30
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 20133

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!!    الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالأربعاء مارس 30, 2011 8:00 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
جزائرية رغما على الجميع
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •
جزائرية رغما على الجميع


 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! 1344638739631
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! 1344794132161
انثى
. . : 426
. . : 29
البلد : سيّرِيْ بـِبطءٍ آيتُهَا الحيَاة ., لكي أرَاكِ بِكامِلْ النقصَانَ حَولِيْ ., كَمْ نسيتك فِيْ خضمّك بَاحِثاً عنِيْ وعنك ., وَكُلمَا أدركتُ سراً منك ., قلتُ بـِ قسوه : مَا أجهلك ., قل للغياب ., نقصتنِيْ .,! وأنآ حضرتُ لأكملك .,
. . : 1
. . : 16798

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!!    الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالخميس مارس 31, 2011 8:12 pm

ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صلاة الفجر تقي من السرطان وأمراض القلب
» ارجوا ان يكون الموضوع من القلب الى القلب @ ......@
» &#9829;اكتبي رقمك المفضل في القلب الكبير ثم اضغطي على القلب الصغير&#9829;
» فيروس المبايل القاتل
» كلام من القلب الى القلب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: قِـسْـمُ لِـحيآة الفتآت :: 

صحتكِ أهمُ

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
 الثالوث القاتل : توتر العمل - الدخل المنخفض - وأمراض القلب!! Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم