||::أخر صيحات الرجيم::|| Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

  ||::أخر صيحات الرجيم::||

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


 ||::أخر صيحات الرجيم::|| 1344638739631
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 30
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 20130

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Empty
مُساهمةموضوع: ||::أخر صيحات الرجيم::||    ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالثلاثاء مارس 22, 2011 5:46 pm


مساء/صبـآحكـن سمـن على عسـل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

جايبـة للبنـات موضـوع أكيد مفيـد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]..

اخر صيحات الريجيم
============
شاعت
أنواع كثيرة للريجيم أو الحميات الغذائية المضادة للدهون بشكل لا يعد ولا
يحصى، وبالتالي من الصعب ذكرها كلها. ولكن سنقوم بذكر بعضها حيث أنه يتوجب
خسارة بعض الدهون في حالة الإصابة بالسيلوليت. ومعظم المتخصصين في مجال
التغذية والصحة لا يوافقون على معظمها.
هذه بعض الحميات الغذائية التي يتم الترويج لها عبر وسائل الإعلام:

ريجيم حساء الخضار
------------------
يحتوي
ريجيم الحساء على الخضار فقط دون إضافة أي مواد أخرى. وبالإمكان تناول هذا
الريجيم طيلة النهار بأية مقادير. ويجب أن يتضمن ريجيم الحساء مكملات
غذائية لتجنب المشاكل التي قد تظهر نتيجة لسوء التغذية. وينصح باتباعه
بموافقة أخصائي التغذية.
الهدف من استخدام هذا الريجيم:
التنحيف السريع باستخدام أسلوب متوازن. كما يهدف إلى تثبيت وزن الجسم بشكل نهائي.

الفعالية
- يفقد الجسم الوزن بسرعة فائقة مثله مثل كل أنواع الريجيم التي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية.
- هذه الطريقة قد تسبب الشعور بالتعب خاصة بالنسبة للأشخاص المتميزين بالنشاط.

الأثر
يلاحظ
البعض نقصا في حجم الكتل الشحمية على مستوى البطن والوركين والفخذين.
والسيلوليت قد يبقى على حاله. في المقابل تنحف الأجزاء الأخرى من الجسم
كالصدر أو النهدين والساقين والذراعين.

الريجيم الغني بالبروتينات
----------------------
كان
هذا الريجيم أحد الأسس التي يرتكز اليها ممارسو رياضة كمال الأجسام في
نظامهم الغذائي بهدف القضاء على الدهون. يقوم هذا الريجيم غالبا على بودرة
تمزج بالماء أو الحليب. وينصح باستبداله بإحدى الوجبات اليومية، كما يوصى
بأن لا يستخدم لأكثر من ثلاثة أسابيع في أغلب الأحيان.

الهدف
القضاء على كمية الدهون بسرعة.

فعاليته
تتطلب
هذه الطريقة قدرا كبيرا من الالتزام. وقد تكون فاعلة جدا إذا ما رافقتها
وجبتان غذائيتان متوازنتان مع ما يصرفه الجسم يوميا من السعرات الحرارية.
إذا
كان الشخص رياضيا فإن هذا النوع من الريجيم الغني بالبروتينات قد يعطي
النتيجة المرجوة إذا ما تم تحت إشراف متخصص يحدد بدقة كمية البروتينات التي
تناسب كل حالة. وهذا النوع لا يناسب الجميع ولا يجب الاعتماد عليه بشكل
دائم وإنما بشكل مؤقت فقط.

الريجيم الفاصل
--------------
يرتكز
هذا الريجيم على مفهوم عدم تلاؤم أنواع الغذاء. من الممكن مثلا جمع الخضار
فيما بينها والأطعمة الغنية بالبروتينات مع الخضار والفاكهة الحمضية مع
الفاكهة الحلوة. ولكن يجب فصل البروتينات عن بعضها البعض والسكريات عن
الدهنيات والبروتينات عن السكريات كذلك فصل الفاكهة عن السكريات.
الهدف من هذا الريجيم:
يهدف
هذا الريجيم إلى منع عملية التخمر التي تنتج عن استهلاك الأطعمة غير
المتلائمة والتي تؤدي على المدى البعيد إلى زيادة في الوزن بسبب تعسر عملية
الهضم.
كما يهدف إلى التوصل إلى النحافة في وقت سريع نسبيا.
فعالية هذا الريجيم:
يجب
أن يتم اتباع هذا الريجيم والتقيد به في المنزل لأنه لا يتلاءم جيدا في
الحياة الاجتماعية. كما أنه مقيد وغير مرغوب لعدم تنوع المذاقات والنكهات.
أثر هذا الريجيم على السيلوليت:
يظهر
أثره بسرعة على بعض المناطق في الجسم مما قد يؤدي إلى حدوث اختلال واضح في
المظهر الجمالي خاصة إذا كان الشخص غير رياضي لأن بعض الكتل الدهنية قد
تتمكن من المقاومة.

ريجيم مراقبة الوزن
-----------------

هذا
النوع من الريجيم شائع ويقوم على أساس التنحيف في مجموعات. يقوم المسؤولون
عن البرنامج بإرشاد أفراد المجموعة وتوعيتهم بالتغذية السليمة. يجتمع
المنتسبون إلى البرنامج مرة في الأسبوع لثلاثة أرباع الساعة تقريبا وذلك
لمناقشة موضوع معين. وبإمكانهم كذلك الانتساب إلى أحد البرامج ومتابعته.
يجب على كل شخص أن يقوم بانتظام بتسجيل الأطعمة التي يتناولها بسجل خاص. كما يجب أن يقوم كل شخص بوزن نفسه أسبوعيا.
الهدف من استخدام هذا الريجيم:
تعليم من يقوم بعمل ريجيم كيف ينقص وزنه بأسلوب صحي عن طريق تناول الغذاء الصحي المناسب مع المحافظة على وزن مناسب.

إزالة التراكمات
--------------

يقترح هذا الريجيم الحصول على وجبات غذائية متوازنة ومتكاملة ويتم فقدان الوزن الزائد تدريجيا إذا تم التقيد بالإرشادات.
يعمل
هذا البرنامج في جزء منه على التراكمات الشحمية نتيجة للتغذية المتوازنة.
ويتم تنفيذه تدريجيا ويلاحظ على المدى البعيد تحسن في مواصفات الجسم. ولكن
يجب الانتباه أن هذه الطريقة لا تناسب الجميع.
بعض المعلومات عن أنواع ريجيم أخرى.

ريجيم الألياف
-------------

يرتكز هذا الريجيم على نظام غذائي غني بالألياف التي تتوافر في الفاكهة والخضار والحبوب وما شابه ذلك.
يتميز
هذا الريجيم بأنه: مفيد للأمعاء ويكافح الإمساك ويمنح شعورا نسبيا بالشبع
يمنع من الإفراط في تناول الطعام. ولكن قد يعاني البعض من الاضطرابات
والتهيجات المعوية نتيجة للإفراط في تناول الألياف.

نقص الدهون
يلاحظ تحسن في نقصان الدهون ولكن ذلك لا يدوم طويلا فعند العودة إلى النظام الغذائي العادي يرجع الوزن المفقود.

الريجيم النباتي
-------------
هذا
النظام الغذائي يستبعد الأسماك واللحوم ويجب عدم الخلط بينه وبين الريجيم
الذي يلغي كل المنتجات ذات المصدر الحيواني كالحليب والبيض . . . الخ.
من
مميزاته أنه: يخفف من استهلاك الدهون المشبعة ويحتوي على الكثير من الصويا
والحبوب والخضار والفاكهة المزروعة بيولوجيا ( أي بدون إضافة أي مبيدات أو
أسمدة كيماوية ).
قد يؤدي هذا النوع من الريجيم إلى نقص في المواد الغذائية إذا ما كان هناك إلماما جيدا بكل جوانبه وتكملة وجباته الغذائية.
ليس له أثر واضح على إنقاص الوزن أو السيلوليت.

الريجيم الفقير
------------

يرتكز
هذا النوع من الريجيم على نظام غذائي فقير بالسعرات الحرارية. يستمر هذا
الريجيم لمدة أسبوعين ويحتوي على قائمة طعام محددة جدا. ويجب الالتزام
والامتناع عن المطاعم وقد يؤدي إلى نقص غذائي لا يستهان به. وبسهولة يستعاد
الوزن الأساسي بعد الرجوع إلى الوجبات العادية. وكثير من المتخصصين لا
ينصحون به.

تحسن طفيف
يحدث تحسن طفيف في الكتل الدهنية وذلك طبيعي لأن كمية السعرات الحرارية المتناولة أقل.

الريجيم الغني
------------
ينقسم
هذا الريجيم إلى مرحلتين: نظام تنحيف في المرحلة الأولى ونظام تثبيت الوزن
في المرحلة الثانية. وهو غني بالدهون ولكن لا يحظى بإجماع بالرغم من
نجاحه. من مميزات أنه: غني بالألياف والبروتينات ولكنه غير متوازن بسبب
استبعاده الأرز الأبيض والمعجنات والبطاطا والخبز. ومعظم الدهون التي
يحتويها هي دهون مشبعة. ولكن من مميزاته أنه يمكن تطبيقه دون الابتعاد عن
الحياة الاجتماعية.
بشكل عام لا يؤثر على إنقاص الوزن أو السيلوليت.

نصائح
=====

لا ينصح بممارسة الرياضة مع الريجيم الذي لا يحتوي على السكريات البطيئة الاحتراق.
يجب أن لا تتعدى مدة الريجيم عن ثلاثة أسابيع إلا بموافقة الطبيب وتحت إشرافه.
إيقاف الريجيم والعودة إلى النظام الغذائي العادي في حالة الشعور بأي ضعف أو وهن.
يفضل أن تكون الحالة النفسية جيدة ولا يوجد توتر أو ضغوط والظروف الاجتماعية مناسبة.
يفضل إضافة المكملات الغذائية.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الشعور بالوهن والتعب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
النحافة بأسلوب متوازن
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
حلم الرشاقة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ممارسة الرياضة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
آخر صيحات الريجيم








تح ـــيــاتـــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
emo-girl
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
emo-girl


 ||::أخر صيحات الرجيم::|| 1344638739631
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| 1344794132161
انثى
. . : 4001
. . : 27
البلد : music
. . : 7
. . : 22144

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Empty
مُساهمةموضوع: رد: ||::أخر صيحات الرجيم::||    ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالجمعة مارس 25, 2011 9:07 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.https://totallyspies.ahlamontada.com/profile.forum
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


 ||::أخر صيحات الرجيم::|| 1344638739631
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 30
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 20130

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Empty
مُساهمةموضوع: رد: ||::أخر صيحات الرجيم::||    ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالثلاثاء مارس 29, 2011 4:50 pm

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
ŠØmÊ
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
ŠØmÊ


 ||::أخر صيحات الرجيم::|| 1344638739631
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| 1344794132161
انثى
. . : 2817
. . : 27
البلد : صغيرة و شابة عليك بقوسة و هاربة عليك مسكينة و طايقة عليك معنديش و نعطيك كيما تبغي فور عليك
. . : 3
. . : 18298

 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Empty
مُساهمةموضوع: رد: ||::أخر صيحات الرجيم::||    ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 7:03 pm

:@:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asma-marwa.riadah.org/forum
 
||::أخر صيحات الرجيم::||
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الرجيم الحارق للدهون
» صورة بنت عملت رجيم وادى اخرة الرجيم لاحول ولاقوة الابالله
» صيحات الموضة
» اخر صيحات الموضة
» احدث صيحات الديكور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: قِـسْـمُ لِـحيآة الفتآت :: 

صحتكِ أهمُ

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
 ||::أخر صيحات الرجيم::|| Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم