اطار النوم زياده عن 9 ساعات Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

 اطار النوم زياده عن 9 ساعات

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nisma_2000
• جأإسوسههْ نشيطههْ جدأإ •
• جأإسوسههْ نشيطههْ جدأإ •
avatar


اطار النوم زياده عن 9 ساعات 1344638739631
اطار النوم زياده عن 9 ساعات 1344794132161
انثى
. . : 117
. . : 24
البلد : ركوب الخيل
. . : 2
. . : 14759

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

اطار النوم زياده عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: اطار النوم زياده عن 9 ساعات   اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالثلاثاء يوليو 24, 2012 4:25 pm

أخطار النوم عندما يزيد
على 9 ساعات




















يرى البعض انه كلما نام اكثر
شعر بالراحة اكثر، وهذا فهذا
فهم خاطئ يتبادر الى اذهان
كثير من الناس، فقد اثبتت
الدراسات أن النوم الزائد عن
المعدل المحدد له يصيب صاحبه
بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض
القلب والدماغ التي قد تؤدي
الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة
لا سمح الله.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




فالمعدل السليم للنوم اليومي
هو ما بين 7 و9، فهي تعطي
الانسان نشاطا يوميا مكثفا
وهذا ما يخدم الانسان في
حياته العملية، فكلما زاد على
المعدل اليومي للنوم زاد كسلا
وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى
النوم أكثر واكثر.



واثبتت دراسات أخرى ان النوم
الزائد قد يسبب اضطرابات في
الجهاز التنفسي ويضعف القدرة
على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من
النوم فيشعر بالتعب والارق.




ويتوقع البعض أن الراحة هي في
مدة النوم وهذا فهم غير سليم،
فالراحة لا تأتي من مدة النوم
الطويلة أو القصيرة بل تأتي
من عمق هذا النوم، فمتى ابتعد
الانسان عن الاقراص المهدئة
والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد
ولا الحار فبذلك تحصل له
الراحة المطلوبة المستفادة من
النوم.



ومن المعلومات الخاطئة التي
تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا
هي النوم الذي يأتي بعد الاكل
مباشرة، فمثل هذه المنومات
تتسبب في حصول السمنة وترهل
الجسم، وهذا أمر يجب معرفته
على كل افراد المجتمع، فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر
الكافي للابتعاد عنها فيقع
فيها من غير انتباه.




اما النوم الصحي فيجب
أن تتحقق فيه ثلاثة شروط:




٭ الراحة الجسدية.




٭ الراحة العاطفية.



٭ الراحة الفكرية.








فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة
فإنها تجلب للانسان النوم
الصحي الملائم لجسمه فإن هناك
في جسم الانسان هرمون
السيروتونين الذي يتولى مهمة
تنويم جسم الانسان، والعجيب
في الهرمون انه يزداد افرازه
في الظلام فهو يعتمد على درجة
الاضاءة المحيطة بجسم
الانسان، فالنوم الطبيعي لا
يكون الا في الليل.



أما عن نوم القيلولة فمتى
شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فيكفي فيها الاسترخاء لفترة
قصيرة قد تتجاوز نصف الساعة.




اما الارق وعلاجه فيمكن
التغلب عليه بتجنب النوم
لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] قبل
النوم بثلاث ساعات على
الاقل
وتهيئة الجو
المناسب للنوم،
فبذلك يمكنك التغلب على
الارق.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.necatisasmaz.com
Belsson CravicSen
منشئة المنتدى
منشئة المنتدى
Belsson CravicSen


اطار النوم زياده عن 9 ساعات 1344638739631
اطار النوم زياده عن 9 ساعات 1344794132161
انثى
. . : 3266
. . : 27
البلد : الجزآآئر
. . : 58
. . : 22373

اطار النوم زياده عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطار النوم زياده عن 9 ساعات   اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالثلاثاء يوليو 24, 2012 4:32 pm

السلام عليكم

كيفك نسومتي ان شاء الله بخير

والله انا من عشاااااق [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] النوووم هههههههههههه

بس والله مظر للصحة ،، وان شاء الله نقلع عن هاته العادة السيئة

تحياتي وشكرا لكِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahlamontada.com
nisma_2000
• جأإسوسههْ نشيطههْ جدأإ •
• جأإسوسههْ نشيطههْ جدأإ •
avatar


اطار النوم زياده عن 9 ساعات 1344638739631
اطار النوم زياده عن 9 ساعات 1344794132161
انثى
. . : 117
. . : 24
البلد : ركوب الخيل
. . : 2
. . : 14759

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

اطار النوم زياده عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطار النوم زياده عن 9 ساعات   اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالثلاثاء يوليو 24, 2012 7:13 pm

العفو حبيبتى ممكن تكلمينى من الدردشه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.necatisasmaz.com
 
اطار النوم زياده عن 9 ساعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: قِـسْـمُ لِـحيآة الفتآت :: 

صحتكِ أهمُ

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
اطار النوم زياده عن 9 ساعات Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم