مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

  مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هدولهــ الدلوله
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
هدولهــ الدلوله


 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 1344638739631
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 1346828173883
انثى
. . : 2154
. . : 25
البلد : مصممه
. . : 6
. . : 18849

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Empty
مُساهمةموضوع: مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية     مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالثلاثاء يوليو 31, 2012 1:08 pm

طيب الله اوقاتكم بكل خير


مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية


1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:


هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره
بالتأكيد قلل من الملح قد ر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل
الأبيض.


2. مضغ الخضار جيدا :


إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة
للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .


3. المشي يوميــــا :


المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على
التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...


4. الإكثار من تناول اللوز :


يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية
بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....


5. إضافة القرفة على القهوة :


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في
خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر
وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....


6. لا داعي للعجلة والسرعة :


لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض
لارتفاع ضغط الدم .


7. أضف نصف ملعقه صغيرة من الحبة السوداء إلى كوب لبن الزبادي خالي
الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....


8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :


احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان
تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....


9. الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي بعد الله كثير من الأمراض :


الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد
استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل
الذهاب للمسجد.....


10. المر أفضل مضاد حيوي :


المضادات الحيوية الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن
المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه
لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....


11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :


تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على
الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة
بالسرطان .


12. نظافة الاسنان :


احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها
حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


13. النوم بشكل افضل :


تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة
الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..


14. استخدم الخل دائما :


الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد
للجسم


وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .


15. شرب الشاي الاخضر :


ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في
خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون
سكر...


16. تناول السمك مرة في الاسبوع :


على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ،
الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية
، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ


17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:


نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول
تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.


18. الاكثار من تناول الفاكهه :


تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص
الجسم من السموم والشوائب .


19. زيت الزيتون صيدليه متكاملة :


زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى


فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.


20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :


حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..


21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :


ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على
طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


22. الانتباه للون اللسان :


يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه
لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على
الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي


23. التنزه خارج المنزل :


التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد
عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل
والأقرباء والأصدقاء .


24. نظافة الجسم والملابس :


قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من

الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة

مع حرارة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Belsson CravicSen
منشئة المنتدى
منشئة المنتدى
Belsson CravicSen


 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 1344638739631
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 1344794132161
انثى
. . : 3266
. . : 27
البلد : الجزآآئر
. . : 58
. . : 22373

 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية     مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالجمعة أغسطس 17, 2012 9:20 am

إلسسّلآآم عليككم ورحمةةً اللههً تعإلى وبركإته  مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 J-6 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Smail23

كيفككّ حبيبتي .. إن شاإء الله بخير
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 41

نشكرك على الموضوع ، إلظإهر متعوؤب عليه  مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 40ومرة كمان متعووؤب

أشكرك على الجهود إلي تبذليها عشانا

وان شاء الله دايما نشوفك متألقة في سماء المنتدى والأقسام

تحياتي
(")
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahlamontada.com
 
مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: °•(منتدى الاكلات وألرشاقةة)•° :: 

إلطــفلُ وَ الصــحةُ ..

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
 مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية	 Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم