التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

  التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Belsson CravicSen
منشئة المنتدى
منشئة المنتدى
Belsson CravicSen


 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة 1344638739631
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة 1344794132161
انثى
. . : 3266
. . : 27
البلد : الجزآآئر
. . : 58
. . : 22373

 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Empty
مُساهمةموضوع: التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة    التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالإثنين سبتمبر 03, 2012 8:06 am


الأظافر كالشعر تماما ومايحتاجة الشعر قد تحتاجه الأظافر المكونة من الكيراتين كالشعر فالأهتمام بالصحة والتغذية الجيدة ومعظم المكملات الغذائية الخاصة بالشعر والمحتوية على البروتين وخصوصا البروتين الحيوانى والكالسيوم والكبريت وفيتامين د وفيتامين بى مهمة جدا لنمو وتغذية وقوة وصحة الأظافر وجمالها الخارجى فالأهتمام بالأكل الصحى والمنظم له تأثير أساسى وهام جدا على العناية بالأظافر ومساعدة الأظافر على النمو جيد وتقويتها وتقليل من الأصابة بأمراض الاظافر وضعفها وبهتان لونها فيجب أن نهتم فى غذائنا كوسيلة أساسية وهامة لمنع تقصف الأظافر والمحافظة على صحتها وشكلها الخارجى والداخلى لذلك كان لنا نظرة على التغذية الصحية الهامة لصحة وجمال الأظافر ...


- يجب الأهتمام بوجود البيض فليس أقل من 4 بيضات أسبوعيا لانه يحتوى على قدر كبير من الكبريت الذى يشكل حجر الزواية فى تكوين الأظافر الصلبة والشعر القوى والسليم

- الأهتمام بتناول الحليب لزيادة نسبة الكالسيوم الموجود بالبيض واللبن وجميع العناصر الغذائية الغنية بالحديد الموجود بالبنجر والسبانخ والكبدة والكالسيوم والمكسرات وخاصة اللوز لأنه بيحتوي على الأحماض الأمينية المساعدة فى نمو الأظافر


- تناول أنواع البروتين الأخرى كاللحوم والأسماك خصوصا الأسماك


- تناول الخميرة البيرة يوميا لانها يتوفر فيها نسبة عالية من فيتامين ب كومبلكس وهو مايتوفر به الكولين اللازم لصلابة الأظافر

- تناول المكملات الغذائية والفيتامينات التى تحتوى على كل ماسبق بحسب الحاجة كحبوب المحتوية على الكيراتين وفتيامين ب وفتيامين د

مع تجنب الأدوية المحتوية على المضادات الحيوية وخصوصا دواء التتراسيكلين إلا عند الضرورة والحاجة إليها

- الأهتمام بالنوم الجيد ليلا ليس أقل من 6:8 ساعات لراشدين و9 ساعات لمراهقين وشرب الماء بكثرة ليس أقل من 2:3 ليتر يوميا أو مايعادل من 8 إلى 12 كوب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahlamontada.com
نور الشمس

جـآسوسة مُــشِـرِفــةٌ ~ ..


نور الشمس


 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة 1344638739631
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة 1346828173162
انثى
. . : 10225
. . : 27
البلد : schoool
. . : 6
. . : 28601

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة    التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالإثنين سبتمبر 03, 2012 9:34 pm

شكــــــــــــــــــــــــــــرااا عالنصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥ renad ♥
المديرات
المديرات
♥ renad ♥


 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة 1344638739631
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة 1344794132161
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة 134615269396
انثى
. . : 1281
. . : 25
البلد : طالبه
. . : 7
. . : 14872

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة    التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالإثنين سبتمبر 03, 2012 11:57 pm

شكرا ع الموضوع المفيدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Belsson CravicSen
منشئة المنتدى
منشئة المنتدى
Belsson CravicSen


 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة 1344638739631
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة 1344794132161
انثى
. . : 3266
. . : 27
البلد : الجزآآئر
. . : 58
. . : 22373

 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة    التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالخميس سبتمبر 06, 2012 8:23 am

العفو بنات نورتوني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahlamontada.com
 
التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  التغذية الصحية السليمة
» اهرامات التغذية
» جميل وجميلة
» ملابس نوم مريحة وجميلة
» نصائح صحية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: قِـسْـمُ لِـحيآة الفتآت :: 

صحتكِ أهمُ

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
 التغذية السليمة لأظافر صحية وجميلة Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم