الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

 الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لولو المدللة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
لولو المدللة


الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم 1344638739631
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم 1344794132161
انثى
. . : 1711
. . : 23
البلد : طالبة
. . : 2
. . : 16387

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم   الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالإثنين يونيو 03, 2013 6:33 pm

امكانية للمحافظة على رشاقة الجسم عبر قواعد وخطوات !
أظهرت دراسة طبية حديثة أنه يمكن المحافظة على رشاقة الجسم وتجنيبه البدانة
عبر قواعد وخطوات بسيطة صحية تعتمد على تنويع الطعام الذي يحتاجه الجسم
وعدم الاقتصار على أنواع معينة من الأغذية والابتعاد قدر المستطاع عن بعض
الأنواع القاسية من الحمية التي يؤكد الأطباء أنها قد تضر بالجسم على المدى
البعيد.

وتشير أحدث دراسة أعدها المركز الصحي في العاصمة التشيكية براغ المقدمة قبل
شرح الخطوات والطرق المفيدة في تخفيف الوزن الى أنه لا يمكن إنقاص الوزن
على سبيل المثال خمسة كيلوغرامات في خمسة أيام دون ارتفاعه لاحقا، لأن هذه
السرعة تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مضاعف مستقبلا. أما في حال اتباع النصائح
والخطوات التي سترد في هذا التقرير فيمكن تخفيض الوزن بشكل بطيء وبستمرار.



ويقول معدو الدراسة إنه للحصول على أفضل النتائج ينبغي تنويع الأغذية
والإقلال من كميتها، أي تناول اللحوم مرتين والسمك مرتين والطعام النباتي
مرتين وتناول الخضار المسلوق مرة واحدة مع تناول الفاكهة والخضار بشكل
يومي.


ولفتوا إلى أهمية تجنب الإفراط في تناول الطعام في الوجبات الثلاث وتوزيع
ذلك إلى خمس وجبات خفيفة يوميا بفارق ساعتين يبن الوجبة والأخرى مع ضرورة
مضغ الطعام بشكل جيد وتناول العشاء حتى الساعة السادسة مساء كحد أقصى تحت
إضاءة خفيفة، لأن الإنسان يأكل بشكل مضاعف عندما تكون الإضاءة قوية.


وتنصح الدراسة بوضع الطعام في صحون صغيرة لأن العين هي مفتاح المعدة، وينصح
لمن لا يقتنع بذلك أن يتتاول كأسا من الماء قبل تناول الطعام حتى تمتلئ
المعدة، كما ينصح أيضا بشرب الماء بعد شرب القهوة لأنه ينظف الأمعاء
وينعشها.


ويقول لوبومير بروخاسكا أحد معدي الدراسة إنه توجد عادات على الإنسان
تجنبها مع تطبيق هذه النصائح مثل عدم الأكل ومشاهدة التلفاز، ذلك أن تناول
الطعام يتم في هذه الحالة بكميات كبيرة دون أن يكون الشخص جائعا ويصبح هذا
الأمر عادة وبالتالي بشكل أوتوماتيكي عند إشعال التلفاز يشعر الجسم بحاجته
للطعام.


وأكد على ضرورة تخفيف تناول السكريات والتوابل الحارة لأنها تشجع الجسم على
إجراء تغيرات في مجال زيادة الشهية على الأكل الزائد وإعطاء الجسم حقه من
النوم، لأن التعب والإرهاق والتوتر دون نوم كاف تتسبب في طلب الطعام من أجل
تعويض الطاقة التي يصرفها الجسم.


ونصح بعدم التوجه إلى مراكز التسوق والمتاجر الكبيرة عندما تكون المعدة
فارغة أو دون قائمة بالحاجيات التي يتوجب شراؤها، لأن الجوع في هذه الحالة
يجعل الإنسان يشتري كميات من الطعام أكثر مما يحتاجه، بالاضافة إلى تناوله
أطعمة يشتهيها هناك مثل الخبز ما يدفع الجسم لطلب المزيد منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŃàţâŁîë

جـآسوسة مُــشِـرِفــةٌ ~ ..


ŃàţâŁîë


الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم 1344638739631
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم 1344794132161
انثى
. . : 1964
. . : 23
البلد : الجزائر
. . : 5
. . : 17004

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم   الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالخميس يونيو 06, 2013 8:05 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahlamontada.com/register?agreed=true&ste
mimicha
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •
mimicha


الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم 1344638739631
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم 1344794132161
انثى
. . : 965
. . : 24
البلد : algerie
. . : 5
. . : 14035

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم   الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالخميس يونيو 06, 2013 10:45 pm

ثانكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rita.forumalgerie.net
لولو المدللة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
لولو المدللة


الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم 1344638739631
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم 1344794132161
انثى
. . : 1711
. . : 23
البلد : طالبة
. . : 2
. . : 16387

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم   الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالجمعة يونيو 07, 2013 7:42 pm

الشكر لكما حبيباتي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عازفة كمان
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عازفة كمان


الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم 1344638739631
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم 1344794132161
انثى
. . : 1744
. . : 28
البلد : algeria
. . : 4
. . : 16799

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم   الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالخميس يونيو 13, 2013 9:08 pm

معلومات مفيدة
شكرا لك
تقبلي ارق تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولو المدللة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
لولو المدللة


الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم 1344638739631
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم 1344794132161
انثى
. . : 1711
. . : 23
البلد : طالبة
. . : 2
. . : 16387

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم   الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالأربعاء يوليو 17, 2013 2:05 pm

تحياتي مقبولة حيياتي مشكورة عع الردد العطر و الحلو متلك reservoiiiit4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: قِـسْـمُ لِـحيآة الفتآت :: 

صحتكِ أهمُ

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
الطرق المساعدة للحفاظ على رشاقة الجسم Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم