كيف تحافظين على صحة جسم Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

 كيف تحافظين على صحة جسم

اذهب الى الأسفل 
+3
عروس البحر
الجاسوسة
روح الامارات
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روح الامارات
• جأإسوسههْ نشيطههْ •
• جأإسوسههْ نشيطههْ •
روح الامارات


كيف تحافظين على صحة جسم 1344638739631
كيف تحافظين على صحة جسم 1344794132161
انثى
. . : 54
. . : 28
البلد : كتابة المواضيع
. . : 0
. . : 17306

كيف تحافظين على صحة جسم Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحافظين على صحة جسم   كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 11, 2008 10:26 pm

خير من العلاج ، والمعلومات الطبية الحديثة خصوصا فى مجال الصحية الوقائية
تعلمناكيف تنجب الاصابة بأمراض كثيرة ،واذا طبقنا هذة المعلومات فى حياتنا
اليومية فسوف تتحسن صحتناوصحةالمجتمع كله الى حد كبير.وللحظ السئ أن طرق الحياة الحديثة لا تتناسب مع الحياة الصحية المثالية ولكن بالرغم من ذلك ، فهناك الكثير الممكن عمله لنساعد أجسادنالكى تكون فى صحة جيدة فنعطيها كل الفرص الممكنة لمحاربةالأمراض فى جسم الانسان عبارة عن ماكينة قوية جدا ولكنها رقيقة جدا،ولكى تعمل هذةالماكينة بطريقة سليمة ومنتظمة وقوية فهى
تحتاج الى وقود مستمر يجب ضبطه على احتياجات الجسم ، وكذلك يحتاج الجسم الى فترات منتظمة من الراحة ، كما أن هذة الماكينة معرضة لمؤثرات خارجية كثيرةمنهاالهجوم عليهابأنواع الجراثيم من بكترياوفيروسات والتعرض للحرارة
الشديدة البرودة الشديدة والعنف والجو الغير ملائم وعوامل أخرى كثيرة .

وقبل مناقشة الأمراض التى تصيب الجسم فسوف نذكر أولا القواعد التى تحافظ على صحة الجسم،وهذةالقواعد فى منتهى السهولة.فكطبيب أشعركثيرابأن الاهمال فى أحد العوامل الهامة فى اصابة الجسم بالأمراض . فصحة الانسان هى أغلى ما يمكن الحفاظ عليها والاهمال فى الوقايةأوالعلاج ممكن أن يكون سبب رئيسى فى أن يتمكن المرض من الانسان ويصبح الشفاء صعب فيجب ملاحظة ذلك .

الطعام

الطعام هو الوقود الطبيعى للجسم ويجب أن يكون هناك توازن سليم بين جميع أنواع الأطعمة لكى يكون الجسم سليما ، والطعام الذى نتناوله ممكن أن يصنف الى خمسة أجزاء :
المواد الكربوهيدراتية : وهى المواد السكرية أو النشوية فائدتها الرئيسية
تموين الجسم بالطاقة.ومن أمثلة هذة المواد فى طعامنااليومى الخبزوالبطاطس
والسكر .

المواد الدهنية:هى أيضا مصدر من مصادر الطاقة . ومن أمثال المواد الدهنية
دهون حيوانية زبد ، سمن ، زيوت .

المواد البروتينية : وهى التى تختص ببناء الجسم لذلك فهى مهمة جدا أثناء
عملية نموالجسم وهى عامل هام لمناعةالجسم ضد الأمراض . ومن أمثالها اللحوم
والأسماك والدواجن والبيض والجبن والفول .

أملاح غير عضوية:ويعنى هذاالأملاح التى لا يستطيع الجسم الاستغناءعنهامثل ملح الطعام أما الكلسيوم والفسفور لازمين جدا لصحة العظام والأسنان .

الفيتامينات:يعتقد الناس أنهامواد سوبر لهاخاصية شفاء معظم الأمراض ولكنها
على العكس فهى مطلوبة بكمية صغيرة جدا . ولا يستطيع الجسم العمل بدونها .
وهذة هى أهم أنواع الفيتامينات :

فيتامين أ : وهو هام بالنسبة للنمو والدفاع ضد الجراثيم ولحدة البصر وهو يوجد
فى الزبد والبيض واللبن وبعض الخضراوات الفاكهة والجزر .

فيتامين ب : يحتاجه الجسم فى سلامة عمل المخ والجهاز العصبى والقلب .
يوجد فى القمح والخميرة .

فيتامين ج : هذاالفيتامين هام جدا لصحةالأوعيةالدمويةوهو يوجد فى الفاكهة
الطازجة والخضراوات ويتلف هذا الفيتامين بالحرارة .

فيتامين د : مهم لعملية امتصاص الكالسيوم المطلوب لصحة العظام والأسنان .
وهو يوجد فى اللبن والزبد وزيوت الأسماك وزيت كبد الحوت .

فيتامين ه : مهم فى عملية التمثيل الغذائى للأحماض الدهنية وهو موجود فى زيوت الخضراوات .

فيتامين ك : ضرورى جدا فى تصنيع أحدعناصر تكوين الجلطةالدموية ويعطى على هيئة حقن .

ولاختصار كل ذلك ننصح باستعمال كمية معقولة من المواد البروتينية واستخدام
متغيرات كثيرة من أنواع الطعام فى وجباتك واستعمال كمية جيدة من الفاكهة
والخضراوات وبهذة الطريقة أنت تمشى فى الطريق السليم .

( الموسوعة الطبية للأسرة )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجاسوسة
منشئة المنتدى
منشئة المنتدى
الجاسوسة


كيف تحافظين على صحة جسم 1344638739631
كيف تحافظين على صحة جسم 1344794132161
انثى
. . : 21952
. . : 29
البلد : تلميدة
. . : 28
. . : 31079

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

كيف تحافظين على صحة جسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على صحة جسم   كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 12, 2008 10:14 am

مشكوووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عروس البحر
• جأإسوسههْ نشيطههْ جدأإ •
• جأإسوسههْ نشيطههْ جدأإ •
عروس البحر


كيف تحافظين على صحة جسم 1344638739631
كيف تحافظين على صحة جسم 1344794132161
انثى
. . : 100
. . : 30
البلد : الرسم
. . : 3
. . : 17475

كيف تحافظين على صحة جسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على صحة جسم   كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 12, 2008 2:18 pm

مشكورة حبيبتى ويارب الله يفيدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://WWW.CATS.OWN0.COM
علا
•جأإسوسههْ جديدههْ •
•جأإسوسههْ جديدههْ •
avatar


كيف تحافظين على صحة جسم 1344638739631
كيف تحافظين على صحة جسم 1344794132161
انثى
. . : 1
. . : 23
البلد : اللعب على الكمبيوتر
. . : 0
. . : 17313

كيف تحافظين على صحة جسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على صحة جسم   كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 14, 2008 5:23 pm

مشكووووووووووووووورة يا روح الامارات
الله يخليكي يا رب

وكمان فوتي دايما على الدردشة

اوكي

انا بنتظرك

بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
:cheers: :D
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجاسوسة
منشئة المنتدى
منشئة المنتدى
الجاسوسة


كيف تحافظين على صحة جسم 1344638739631
كيف تحافظين على صحة جسم 1344794132161
انثى
. . : 21952
. . : 29
البلد : تلميدة
. . : 28
. . : 31079

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

كيف تحافظين على صحة جسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على صحة جسم   كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 15, 2008 6:05 pm

مشكوووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليدي
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •
ليدي


كيف تحافظين على صحة جسم 1344638739631
كيف تحافظين على صحة جسم 1344794132161
. . : 428
. . : 0
. . : 18416

كيف تحافظين على صحة جسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على صحة جسم   كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 22, 2008 6:53 pm

يسلموو خيتوو على الموضوع الرائع

دمتي بوود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
سارة


كيف تحافظين على صحة جسم 1344638739631
كيف تحافظين على صحة جسم 1344794132161
انثى
. . : 14967
. . : 22
البلد : تلميذة
. . : 33
. . : 29595

كيف تحافظين على صحة جسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على صحة جسم   كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالجمعة يناير 23, 2009 3:19 pm

مشكوووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahlamontada.com
سارونة 99
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
سارونة 99


كيف تحافظين على صحة جسم 1344638739631
كيف تحافظين على صحة جسم 1344794132161
انثى
. . : 3824
. . : 27
البلد : آليّلّسه عـّ آلمنتّدىّ ..
. . : 14
. . : 20755

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

كيف تحافظين على صحة جسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على صحة جسم   كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالسبت مارس 07, 2009 3:13 pm

يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظين على صحة جسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الاظااااافر ... هام لكل بنت ستايل كيف تحافظين على اظافركـ معايا هنـــــــــأ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: اَلـــقِــسمُ العآمُ :: 

حروف متناثرة

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
كيف تحافظين على صحة جسم I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم