10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

  10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت 1344638739631
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 29
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 20097

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Empty
مُساهمةموضوع: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت    10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالثلاثاء ديسمبر 31, 2013 2:25 pm

1-– اشربي الماء :
عند شرب الماء تساعدي الكبد على تطهير نفسه فالكبد النظيف يساوى جسد رشيق.
والتفسير العلمي هو أن نقص الماء يعرقل عمل الكلى ويقلل من قدرة الكبد على حرق الشحوم. فيؤدى إلى تخزين الشحوم غير المحروقة داخل الجسم.
2 -السلطة الخضراء :
الغداء هو الوقت المناسب للون الأخضر ،الجزر والبقدونس من العناصر الهامة. استخدمي زيت الزيتون فهو مفيد ولا يحتوى على الكولسترول .
3-قولي لا للمشروبات الغازية :
من أهم طرق انقاص الوزن أيضا لا تشربي أبدا المشروبات الغازية سواء كانت دايت (بدون سكر) او كانت عادية ولا تشربي أي مشروب يحتوى على الصودا فالصودا هي العدو الأول للرشاقة .
4-فطور قوى. غداء عادى. عشاء خفيف :
الإفطار هو أهم وجبات اليوم، فلن تشعري بالجوع و تحتاجين الى الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. والغذاء يكون عادى وحاولي الخروج قليلا بعدة. أما العشاء فيجب أن يكون قبل النوم بساعتين على الأقل، و اقصدي فيه قدر المستطاع.
5-يوم واحد بدون رجيم :
تستطيعين الحصول على يوم واحد اسبوعيا بدون رجيم حتى لا تشعري انك قد حرمتي من شئ . ولكن لا تتمادى , حتى لا يحدث ما لا يحمد عقباه
6–انسى السكر :
إذا كنتي ترغبين فى فقدان الوزن السريع، انسى السكر تماما. وبإمكانك أستبداله بالمحليات الطبيعية أو الصناعية.
7-القرنبيط المسلوق:
نعم ربما يكون أمر صعب، ولكنة علميا مفيد للغاية. كما أنه سيشعرك بالإمتلاء لباقي اليوم . ولن تشعر معه بالجوع،لذلك حاول تناوله صباحا.
8-لا تمزجي الدهون والكربوهيدرات :
يمكنك تناول احدهم فقط الدهون او الكربوهيدرات. ولو فعلت ذلك سيفتح جسدك خزائنه لتخزين الدهون و السعرات الحرارية.
9- اشربي بعض الكافيين :
بعض الكافين وليس الكثير ولكن ابعدي عن الصودا، ويمكنك شرب القليل من الشاي أو القهوة فهي ستساعد على زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم.
10-حركي جسدك :
ليس بالضرورة فى النوادي او الجيم، بعض من المشي أو العمل العضلي سيكون كافيا فى البداية. وهو المفتاح السحري الذى تبحثين عنة .
وفى النهاية يكون الإنضباط والالتزام هو طريقك للنجاح فى الوصول اللى الوزن المثالى .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
 
10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  الخيار وتخفيف الوزن
»  الخجل الزائد قد يؤدي الى الموت
»  // صححي طريقة أكلك لتخسري وزنك الزائد //
» الوزن المثالي
» طرق لزيادة الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: قِـسْـمُ لِـحيآة الفتآت :: 

صحتكِ أهمُ

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم