هواية السباحة

هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف
منقول :flower: :flower: :flower: :flower:

شكر لكي :P :P

وما اكثر الفو ائد في السباحه :affraid: :affraid: :bom:

:589:

عفوا معك حق

اجل فهي كثيره

ولاكن لما لا حد يرد

لا أدري
لماذا لا تردوا
ردوا

انتي على حق لا احد يرد

:108: :108: :108:

لماذا

لا اعلم

:108:

شكرا انا اعشق السباحة

شكرااااااااااااااااااا

من التي تحب ممارست الرياضه ؟؟؟؟؟؟

انا احب ممارسة الرياضة
وفي المدرسة دائما اخد النقطة الاعلى

أنا لا أحب ممارسة الرياضة في المدرسة

انا احب السباحه وركوب الخيل

شكرا يا بثينة ....... انا احب السباحه

:lol: [size=24]انا أحب الرياضه جدا ومنها السباحه لاء ن لها فوا ئد كثر
اصلن لها فوائد او مالها فوئد انا احب السبا حه والريا ضه لانها ممتعه :207:

يسلموووووو ونا اموت في شي اسنه سباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحه

اسمه

أنا أحب السباحة و الغناء

انا احب السباحة و امارسه كما اني ماهرة و اتدرب عليها

انا كذالك احب السباحة خاصة والرياضة عامة لما فيها من فوائد :109:
وهي تحافظ على رشاقة الانسان وسلامةه من الامراض المعاصرة المزمنة

أنا أحب السباحه و الكاراتيه :106:

لاتستغربون أن بنوووته مثلي تحب رياضة الكاراتيه :54po:

أنا أحب رياضت التكوندو والجودو والكراتيه
هاهاها أنا أحب الرياضه كلها بئنواعها

العفو

شكرا على الموضوع يا بثينه :222: