البطء في تناول الطعام Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

  البطء في تناول الطعام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


 البطء في تناول الطعام 1344638739631
 البطء في تناول الطعام 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 29
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 20085

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 البطء في تناول الطعام Empty
مُساهمةموضوع: البطء في تناول الطعام    البطء في تناول الطعام Emptyالأحد ديسمبر 19, 2010 3:26 pm



مساوئ تناول الطعام بسرعة:
تناول
الطعام بسرعة قد يؤدى إلى العديد من المشاكل الصحية، وأولها تلك
الاضطرابات المتصلة بالهضم أى عسر الهضم، فى بعض الأحيان لا تستطيع المعدة
ملاحقة ما يقوم بة الفم (حيث تستغرق سوائل الهضم فترة طويلة للقيام
بوظائفها عند وصول الطعام لها) وتناول الطعام بسرعة كبيرة يعوق عملية الهضم
كما أن تناول الطعام سريعا لا يشعر الشخص معه بالشبع، وكلما انتهى الفرد
من كمية الطعام التى توجد فى طبقه كلما كانت لديه الرغبة فى الحصول على
المزيد من الطعام .. لأنه لم يعد قادراً على التمييز بين ما إذا كان جائعا
أم معدته ممتلئة.
وهناك مشكلة اجتماعية لدينا مرتبطة بتناول الطعام
بسرعة، حيث يشعر الشخص البطيء بعدم الراحة عندما يجد من حوله انتهى من
تناول طعامه ومازال هو المتبقى على مائدة الطعام(السفرة).


* الطعام ببطء يعنى كم أقل:

أكدت الأبحاث أن تناول الطعام ببطء يجعل الإنسان يأكل كميات أقل وبالتالى كم أقل من السعرات الحرارية والمحافظة على الوزن المثالي.
وتناول الطعاملحرارية والمحافظة على الوزن المثالي.

وتناول الطعام ببطء يعطى الإنسان الشعور
بالشبع والامتلاء، وهناك نتائج بحث تم التوصل إليها فى أبحاث من جامعة
ناجويا (Nagoya) باليابان أن تناول الطعام بسرعة بين النساء والرجال فى
منتصف العمر يؤدى إلى إصابتهم بالسمنة.


* نصائح لتناول الطعام ببطء:

بعض من النصائح المفيدة التى تجعل الشخص يتناول طعامه بشكل صحى أكثر من قبل:
-
قضم الطعام بأحجام صغيرة، مع المضغ الجيد من أربع إلى خمس مرات للقضمة
الواحدة قبل البلع، والانتظار حتى تمام خلو الفم من هذه القضمة لأخذ قضمة
جديدة.
- ترك الشوكة أو السكين أو الملعقة من اليد على الطبق أو على
المائدة حتى الانتهاء مما يوجد فى الفم، فوجود هذه الأدوات فى اليد تشجع
الشخص على تناول جزء آخر ووضعه فى الفم حتى لو لم يكن الشخص قد انتهى من
مضغ ما يوجد فيه بالفعل.
- عدم الانشغال بأى شىء أثناء تناول الطعام من
مشاهدة التلفزيون أو قراءة الصحف أو المجلات أو الكتب .. فالانشغال يولد
السرعة فى تناول الطعام حتى يركز الشخص فيما يفعله.
- عند تناول الطعام
مع صحبة لا يتم التحدث إلا فى حالة خلو الفم من الطعام. - تذكير النفس قبل
الأكل بتناول الطعام ببطء.. مع أخذ فترات للراحة أثناء تناول الوجبة.
-
التنويع فى الوجبات، فالأطعمة التى يعتاد الإنسان على تناولها ويعرف
مذاقها تجعله يقدم عليها بدون ترقب وتناولها بسرعة، أما تلك الأطعمة
الجديدة تفرض عامل التذوق واكتشاف ما إذا كان يعجبه هذا الصنف أم لا ..
والتذوق معناه تناول الطعام ببطء.
- عدم تناول الطعام فى السيارة.
- تنظيم وتخصيص مواعيد للوجبات، يجعل الشخص يتناولها وهو فى حالة استرخاء وبدون عجلة.
عدم
السرعة فى تناول الطعام هو جزء من الحياة الصحية للشخص، فعدم الإسراع فى
تناول الطعام معناه تناول الطعام بوعى والشعور باكتفاء أجسادنا بالكم الذى
وصل إليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
كريمة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
كريمة


 البطء في تناول الطعام 1344638739631
 البطء في تناول الطعام 1344794132161
انثى
. . : 16812
. . : 29
البلد : في البيت
. . : 16
. . : 37279

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 البطء في تناول الطعام Empty
مُساهمةموضوع: رد: البطء في تناول الطعام    البطء في تناول الطعام Emptyالأحد ديسمبر 19, 2010 3:52 pm

مشكووووووووووورة حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.gmiley.com/
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


 البطء في تناول الطعام 1344638739631
 البطء في تناول الطعام 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 29
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 20085

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 البطء في تناول الطعام Empty
مُساهمةموضوع: رد: البطء في تناول الطعام    البطء في تناول الطعام Emptyالأحد ديسمبر 19, 2010 3:53 pm

العفوو قلبو نوورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
 
البطء في تناول الطعام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تناول بضع تمرات في الصباح.............
» هل تعلم ان قلة الطعام تــــــطــــــــــيـــــــــــــل العمر
» ما فوائد تناول المكسرات في رمضان؟
» صور تشكيلية باستخدام أشواك الطعام
» إطعام الطعام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: اَلـــقِــسمُ العآمُ :: 

حروف متناثرة

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
 البطء في تناول الطعام Emptyالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
 البطء في تناول الطعام Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
 البطء في تناول الطعام Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
 البطء في تناول الطعام Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
 البطء في تناول الطعام Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
 البطء في تناول الطعام Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
 البطء في تناول الطعام Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
 البطء في تناول الطعام Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
 البطء في تناول الطعام Emptyالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
 البطء في تناول الطعام Emptyالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
 البطء في تناول الطعام Emptyالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
 البطء في تناول الطعام Emptyالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
 البطء في تناول الطعام Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
 البطء في تناول الطعام Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
 البطء في تناول الطعام Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
 البطء في تناول الطعام Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
 البطء في تناول الطعام Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
 البطء في تناول الطعام Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
 البطء في تناول الطعام Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
 البطء في تناول الطعام Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم