تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

 تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عطر مايلي


تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 1344638739631
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 1344794132161
انثى
. . : 2512
. . : 29
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. . : 4
. . : 19935

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 Empty
مُساهمةموضوع: تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3   تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 3:42 pm


تخلص من العطش في رمضان


يعتقد
البعض أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش
أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم
لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

ويشير الخبراء إلى أن نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم يلعب دوراً كبيرا في تحمل
العطش
أثناء ساعات الصيام ، ولكن يمكننا التغلب على هذا الشعور وتجنبه قدر الإمكان بالحرص على بعض الأمور أهمها :

-
الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها إلى جانب شرب الماء في فترات متقطعة من الليل وتناول الخضروات
والفواكه الطازجة في الليل .

- يجب أن تحتوي وجبة السحور على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

- التقليل من وضع الملح بكثرة على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخلل لأن هذه
الأغذية
تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

-
الإكثار من شرب السوائل مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة ويقلل من كفاءة الهضم مع حدوث بعض الاضطرابات الهضمية ، ويعمد
بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش
بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .

والأفضل
هو شرب الماء في درجة الماء المعتدلة أو متوسطة البرودة وتشرب بتأني وليس
دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي
فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

وينصح
أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية أنها تسبب أضرار
صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

- من المعتقدات الخاطئة أن تناول السمك في
رمضان يزيد العطش
، ولكن الحقيقة هي أن التوابل المضافة بكثرة للسمك هي السبب لما تقوم به من امتصاص للسوائل من الجسم في فترة الصيام.؟

أما السمك فهو من
الأغذية
التي ينصح بتناولها لأنه سريع الهضم ويحتوي علي نسبة من الأملاح المعدنية ومادة أوميجا 3 التي تمنع ترسب الكوليسترول.

وبجانب كل ما سبق عليكِ الحرص على تناول بعض المأكولات والمشروبات التي تعوض فقد السوائل وتساهم في التغلب على
العطش
أثناء النهار أهمها :

السلطة:

السلطة
تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة ، ينصحكِ الخبراء بضرورة وجودها بشكل
يومي على مائدتك فالسلطة خليط من الخضار غير المطبوخة ، مثل الخيار والجزر
والطماطم والخس والبقدونس والكزبرة الخضراء والكرفس والملفوف والقرنبيط
وأنواع أخرى لا تحصى.

ويفضل تناول السّلطات قليلة السعرات الحرارية
نسبياً ، فهي قليلة البروتين والدهون والنشويات، لكنها غنية بالألياف
والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم
للجسم ، كما أنها تسد حاجاتك من
العطش
طوال النهار لما تحتويه من عناصر مرطبة .

لذا
تنصح اختصاصية التغذية لارا الحنيطي بتناول طبق من السلطة ، القليلة
السعرات الحرارية ، قبل البدء بتناول الطبق الرئيسي في وجبة الإفطار ،
لتهيئة المعدة والجسم لتقبل تناول الطعام ، وللحد من إقبال الكثير على
تناول كميات عالية من السعرات الحرارية خلال الإفطار.

وتوصي الحنيطي
باستخدام البقدونس في السلطات لأنه يمتص رائحة البطن الكريهة ، وكذلك
الكزبرة الخضراء لأنها تقتل الجراثيم الضارة في السلطات .

مشروب العرقسوس:

يعتبر مشروب العرقسوس من أفضل المشروبات في
رمضان
، فقد كان الأطباء المصريون القدماء يخلطونه بالأدوية المرة لاخفاء طعم مرارتها وكانوا يعالجون به أمراض الكبد و الأمعاء.

كما
عرفت جذور نبتة العرقسوس منذ أكثر من أربعة آلاف سنة عند البابليين كعنصر
مقوي للجسم و مناعته, وكان الطبيب اليوناني الشهير آنذاك ثيوكريتوس يعالج
به السعال الجاف والربو والعطش الشديد.‏‏

ويستخدم المركز السائل من
العرقسوس في الصناعات الغذائية مثل الحلويات والبوظة والعلكة وبعض أنواع
الشوكولا وحب السوس والجلي كما يستخدم كيماوياً في تركيب بعض مواد التجميل
والكريمات ومعجون الأسنان ومنكه للعديد من المنتجات كاللحوم والسمك
والأغذية الخاصة بالأطفال.

ويستخدم أيضا مع رغوة الفوم لطفايات الحريق كما يستخدم في إزالة السموم والروائح الكريهة في معامل الزنك والتوتياء.‏‏

ويتميز
شراب العرقسوس بأنه طبيعي خال من الألوان الصناعية وهو يحمي الجسم من
الكثير من الأمراض ويؤخذ الشراب ساخناً أو بارداً وخصوصاً في شهر
رمضان
لأنه يروي ظمأ الصائم.‏‏

البطيخ وعصيره:

يؤكد
الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام حيث يغني عن
عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم لما له من أثر ملطف على المعدة ،
إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء
والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصة في أيام الصيف الحارة.

وتشكل
نسبة البروتين فيه حوالي 0.5% والدهون 0.2%، والكربوهيدرات 6.9% وتنتج عنه
21 سعرة حرارية، هذا عدا عن احتوائه على الفسفور والحديد وفيتامينات (أ،
ب، ج) ، لذا فهو من أهم المشروبات والعصائر على مائدتك وفي سحورك ، وذلك
نظراً لسرعة هضمه وامتصاص الجسم له وما يحتويه من مواد مرطبة للجسم والمعدة
.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sakina.ahlamontada.com/portal.htm
Belsson CravicSen
منشئة المنتدى
منشئة المنتدى
Belsson CravicSen


تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 1344638739631
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 1344794132161
انثى
. . : 3266
. . : 27
البلد : الجزآآئر
. . : 58
. . : 22178

تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3   تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 4:49 pm

ممم موضوع مفيد وحقيقة نحتاجه كثيرا ووخصيصاً في هذا الحر

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahlamontada.com
صوت ينادي نحبكـ يا بلادي
• جأإسوسههْ فضيههْ •
• جأإسوسههْ فضيههْ •
صوت ينادي نحبكـ يا بلادي


تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 1344638739631
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 1344794132161
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 134615269396
انثى
. . : 401
. . : 29
البلد : internet
. . : 2
. . : 14088

تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3   تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 6:22 pm

مرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://loula.3rab.pro/forum
نور الشمس

جـآسوسة مُــشِـرِفــةٌ ~ ..


نور الشمس


تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 1344638739631
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 1346828173162
انثى
. . : 10225
. . : 27
البلد : schoool
. . : 6
. . : 28406

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3   تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 6:28 pm

انا مجربة البطيخ و بالفعل من يتناول البطيخ في السحور لن يشعر بالعطش طوال اليوم
شكرااااااااااا على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŃàţâŁîë

جـآسوسة مُــشِـرِفــةٌ ~ ..


ŃàţâŁîë


تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 1344638739631
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 1344794132161
انثى
. . : 1964
. . : 23
البلد : الجزائر
. . : 5
. . : 16842

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3   تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 9:45 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahlamontada.com/register?agreed=true&ste
 
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتغلب على العطش في رمضان
» كيفية التغلب على العطش ف رمضان
»  استراتيجية لمكافحة العطش في رمضان
»  نصائح لتجنب العطش في رمضان
» اللهم بارك لنا في رجب وشعبان وبلغنا رمضان سلمنا الى رمضان و سلم رمضان لنا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: قِـسْـمُ لِـحيآة الفتآت :: 

صحتكِ أهمُ

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
تخلص من العطش في رمضان [3 [3 [3 I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم