☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
أهَلَنْ يأإ عَسَلْلْ نَوَرِتِيِ ..

يَأإعَسَلْلْ إذأإ كنِتِيِ زأإئِرَهْه~ سَجِيِلِيِ بَألْمُنَتَدَىْ وَشَأإرِكِيْ مَعَنأإ وَكُؤنِيْيْ مِننْ أسَرَتَنأإ ..

وَإنْنْ كُنْتِييْ عُضَوَهْهْ أسِرِعِيْ بِـ تَسَجِيِلْلْ ألْدَخُوُلْلْ وَشَأإرِكِيْ معَنأإ ..

وَنَتَمَنَىْ لَكُمْمْ ألْتَوَفِيِقْ <3

تَحِيَأإتْ ألْإدأإرَههْ ..
الجاسوسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجاسوسات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة الجاسوساتأحدث الصورالتسجيلدخول



أضغطو هنـآ لمصلحة المنتدى بنات

 

  ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sameh la seul fille trist

جـآسوسة مُــشِـرِفــةٌ ~ ..


sameh la seul fille trist


 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ 1344638739631
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ 1344794132161
انثى
. . : 2127
. . : 29
البلد : dessin
. . : 8
. . : 19829

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Empty
مُساهمةموضوع: ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼    ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالجمعة سبتمبر 28, 2012 1:11 pm

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



السعي وراء الوزن المثالي والبحث عن طرق سهلة و بسيطة
لفقدان الوزن الزائد ، يدفعنا لإتباع أي من أنظمة الرجيم المختلفة والتي
عادة ما ينصحنا بها المحيطون حولنا ، دون أن نفكر في مدى ملائمة ذلك النظام
الغذائي مع نظامنا البيولوجي ، خاصة وأنه كل يوم يظهر على الساحة نظام
غذائي جديد يوعدنا بفقدان الكيلوجرامات الزائدة في أقصر مدة ممكنة .
* العلامة الأولى / الصرامة المبالغ فيها :
من أولى العلامات التي تدل على خطورة الحمية المتبعة ،
هي الصرامة المبالغ فيها ، فالرجيم السليم الأركان لا يكون نابعا من فكرة
منع كل الأطعمة المحببة إليك .
فالحمية الغذائية السليمة تعتمد على تناول كافة أنواع
الأطعمة حتى ولو مشبعة بالدهون ، ولكن الكمية المتناولة هو الفارق في الأمر
، إلى جانب توافر عامل الانضباط الذاتي في إتباع الحمية وليس الحرمان من
تناول طعام بعينه .
* العلامة الثانية / منع نوع بعينه من الطعام :
عندما تتطلعين على حمية غذائية تمنع منعا باتا تناول
أي نوع من الكربوهيدرات مثل الأرز و المعجنات و المكرونات و الخبز ، تأكدي
فورا أن ذلك الرجيم خاطئ .
فمن الأقاويل الشائعة أن المواد الكربوهيدراتية تساعد
على إكساب الجسم السعرات الحرارية التي تزيد من وزنه ، في حين أن المخ
والعضلات في حاجة ماسة للكربوهيدرات للبناء ولكن القدر المتناول هو الفيصل
في الأمر .
* العلامة الثالثة / الرجيم المخالف لعاداتك السابقة :
عادة عندما نبدأ في إتباع حمية غذائية فأننا نصاب
بالاكتئاب قليلا ، نظرا لتقليل كمية الطعام الذي نتناوله والذي غالبا ما
يكون المفضل لدينا ، ومن هنا ينصحك خبراء التغذية ، بالشروع في الحمية بشكل
بطئ .
فعلي سبيل المثال قللي كميات الطعام المتناولة ، و
تناولي الخبز قليل السعرات الحرارية ، أو استبدلي السكر بحبات السكر المخصص
للرجيم وهكذا، بدلا من التخلي فجأة عن المعتاد تنفيذه .
* العلامة الرابعة / الإعداد الشاق مسبقا :
ابتعدي تماما عن الحمية الغذائية التي تتطلب منك
إعدادا خاصا للطعام ، فهي غالبا غير مجدية بالمرة ، ففكرة إتباع رجيم خاص
بك لا تعني أن تزيدي من مهامك لإعداد طعام بعينه لك أو أن يكون ذلك تحديا
يوميا لك .
* العلامة الخامسة / الحمية المعتمدة على المعلبات :
من أخطر أنواع الحمية الغذائية التي يمكن أن تصادفك ،
هي الحمية التي تعتمد علي تناول المعلبات الجاهزة التصنيع ، فعلى الرغم من
أن ذلك الرجيم يكون سهلا و لن يجعلك تحتاجين لوقت ومجهود لإعداد الأطعمة ،
فإنه يفتقد أهم العوامل وهو عدم معرفتك كيفية إعداد الأطعمة الصحية بنفسك .
فليس الهدف من إتباع حمية غذائية هو تناول أطعمة قليلة
السعرات الحرارية ، ولكن تلك التجربة يجب أن تنتهي بك لمعرفة ما هو الطعام
الصحي و كيف يمكنك إعداد وجبة كاملة لك ولأسرتك صحية تماما خالية من أي
دهون .
* العلامة السادسة / أشبه بقرص الدواء السحري :
لو وجدت الحمية الغذائية المتبعة متزنة بمعنى تعتمد
على ممارسة التمارين الرياضية ومراقبة السعرات الحرارية المكتسبة والمفقودة
، كشرط أساسي للفعالية ، فتأكدي أن تلك الحمية نتائجها جيدة .
لكن هناك بعض أنظمة الحمية الغذائية التي تعتمد على
تحديد الأطعمة المتناولة ، في حين تتجاهل تماما عنصر الرياضة ، وفي هذه
الحالة لا تترددي في الابتعاد عنها فورا ، مع أنها ستفقدك الوزن الزائد ،
ولكنك في حاجة لممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد الجسم من
الترهلات وتقوية العضلات .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عازفة كمان
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
عازفة كمان


 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ 1344638739631
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ 1344794132161
انثى
. . : 1744
. . : 28
البلد : algeria
. . : 4
. . : 16832

بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1

 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼    ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالأربعاء أكتوبر 31, 2012 12:54 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ☼ ☼ كرواسون الشيف كمال☼ ☼ خاص برمضان
»  ☼ ☼ القرفة وفوائدها الصحية ☼ ☼
» &#9788;&#9829;&#9788; خبراء: مرض "الحساسية الفموية" يفسر تأثير بعض الأطعمة على الناس &#9788;&#9829;&#9788;
» ◄☼طبيب عيون يؤكد براءة الكمبيوتر من ضعف النظر☼►
»  ||::أخر صيحات الرجيم::||

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجاسوسات  :: قِـسْـمُ لِـحيآة الفتآت :: 

صحتكِ أهمُ

-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدونتي My Little World
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالأحد يوليو 25, 2021 3:12 am من طرف عطر مايلي

» كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 5:59 pm من طرف عطر مايلي

» ماري تشوي
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 9:57 pm من طرف zaram

» صفـــــــــات و خصائص بنـــات من ابراجهــــن
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2019 3:02 am من طرف كبرياء انثى CyHeMe

»  الماء البارد يغنيك على المكياج
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:57 am من طرف عطر مايلي

»  كوني راقية
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:31 am من طرف عطر مايلي

» وصفة سهلة و لذيذة فطائر حلوة بالشوكولاطة
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:29 am من طرف عطر مايلي

» عودواا ~
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 3:02 am من طرف عطر مايلي

» آآهه ما أروعك يا اسطنببووولل،،
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالخميس يونيو 30, 2016 4:09 am من طرف samsouma

» قناة جديدة على اليوتوب
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالأحد مايو 01, 2016 8:32 pm من طرف m!ss r!ri

»  ما معنى ان الله جميل يحب الجمال
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالثلاثاء مارس 01, 2016 3:03 pm من طرف عطر مايلي

»  دعاء الهم والحزن
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالسبت يناير 23, 2016 2:55 pm من طرف عطر مايلي

» عروستي
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:40 pm من طرف كريمة

» بطلة سحر الاسمر
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2015 9:35 pm من طرف كريمة

» لاتدخل
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» مفاجأة رهيييييييبة
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالأحد أغسطس 16, 2015 12:40 am من طرف miss:)maha

» عيـــد سعـــيد
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 10:34 pm من طرف miss:)maha

» تفضلــوا....
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 11:36 pm من طرف miss:)maha

» فلنرجع كما كنا،،
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:22 pm من طرف miss:)maha

» كلمات اغنية يا اطفال العالم بالعربية + التحميل ’هدية لك كرتون’
 ☼ ☼ ست علامات تدل على إتباعك الرجيم الخاطئ ☼ ☼ Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2015 1:34 pm من طرف solansolan

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم