| | الاكللَ قبل النوممَ لا يزيد الوزن ولكننَ ؟؟ |  |
|
+4كريمة لولو المدللة sousou16 عطر مايلي 8 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
 . : 2512
 . : 29
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
 . : 4
 . : 20097
بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1
 | | موضوع: الاكللَ قبل النوممَ لا يزيد الوزن ولكننَ ؟؟ السبت سبتمبر 28, 2013 12:50 am | |
| السلاممَ عليكممَ ورحمةة اللههَ وبركاتههَ ...
لمن يريد المحافظة على الوزن او حتي لمن يريد إنقاص الوزنسؤال هام، هل الأكل قبل النوم يزيد الوزن؟ حيث اختلفت الاجابة عنه فالبعض ينصح بعدم الأكل ليلا لأنه يزيد الوزن والبعض يري أنه لايزيد الوزن ولا مشكلة فى الأكل قبل النوم ولكن ما اجتمع عليه انه لايزيد الوزن بشرط أن لا يكون هناك اى نوع من النشويات ويفضل على رأى الشخصي ألا يكون هناك حلويات المليئة بالسكر والأكلات الدسمة بل تكون وجبات خفيفة السعرات سهلة الهضم كالفاكهة أو بروتين أو خضراوتكالسلطة
فى تجربة علمية بجامعة أوريغون الأمريكية أجرت على مجموعة من إناث القرود بلغ عددها 47 قردا حيث تابع العلماء خلال هذه الدراسة القردة تتناول طعامها في أوقات مختلفة من اليوم واكتشفوا عدم وجود علاقة بين وقت تناول القردة للطعام وبين زيادة الوزن كما أكدوا أن المزاعم التي تقول بأن استهلاك الطعام في وقت متأخر يؤدي إلى زيادة الوزن ما هي سوى خرافة مشيرين إلى أن السعرات هي العامل الرئيسي في تحديد الوزنحيث أن وزن الإنسان لا يتأثر بتوقيت الوجبات الغذائية وإنما بنوعية الطعام ومستوى السعرات الحرارية التي يحتويها فلا بأس من تناول وجبة العشاء في فترة متأخرة من الليل ولكن ينبغي مراعاة عدم النوم مباشرة بعد الوجبة وأن يعطى للجسم الوقت الكافي لهضم الطعام وتكون أغذية صحية سهلة الهضم
وبذلك يكون توقيت تناول الطعام ليس هو العامل الحاسم في إنقاص الوزن وأنما العامل الحاسم هو مقدار الطاقة الذي يحصل عليه الإنسان على مدار اليوم بأكمله لذا ينبغي على من يريد إنقاص الوزن عدم الوثوق تماما بأنه يمكنه خسارة الوزن من خلال الاستغناء فقط عن تناول العشاء، ولكن المهم فعلا ألا يزيد حجم السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم على مدار اليوم عما يقوم بحرقه، فعلى الرغم من قلة حرق الجسم للطاقة أثناء النوم إلا أنه إذا استيقظ الإنسان في الصباح وبدأفي ممارسة الأنشطة الحركية المعتادة فسرعان ما يحرق الجسم السعرات الحرارية المخزنة من المساء
دمتم بخير .. تحياتيَ 22:50:38 | |
|
| | |
sousou16
• جأإسوسههْ فضيههْ •
. : 352
. : 23
البلد : algerie
. : 2
. : 13297
بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1
| | موضوع: رد: الاكللَ قبل النوممَ لا يزيد الوزن ولكننَ ؟؟ السبت سبتمبر 28, 2013 2:46 pm | |
| | |
|
| | |
لولو المدللة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 1711
. : 23
البلد : طالبة
. : 2
. : 16387
بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1
| | موضوع: رد: الاكللَ قبل النوممَ لا يزيد الوزن ولكننَ ؟؟ السبت سبتمبر 28, 2013 8:11 pm | |
| | |
|
| | |
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 2512
. : 29
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. : 4
. : 20097
بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1
| | موضوع: رد: الاكللَ قبل النوممَ لا يزيد الوزن ولكننَ ؟؟ الأحد سبتمبر 29, 2013 11:36 pm | |
| | |
|
| | |
كريمة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 16812
. : 30
البلد : في البيت
. : 16
. : 37291
بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1
| | موضوع: رد: الاكللَ قبل النوممَ لا يزيد الوزن ولكننَ ؟؟ الثلاثاء أكتوبر 01, 2013 12:56 am | |
| موضوع مفيد جدا
بارك الله فيك | |
|
| | |
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 2512
. : 29
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. : 4
. : 20097
بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1
| | موضوع: رد: الاكللَ قبل النوممَ لا يزيد الوزن ولكننَ ؟؟ الثلاثاء أكتوبر 01, 2013 12:57 am | |
| | |
|
| | |
لولو المدللة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 1711
. : 23
البلد : طالبة
. : 2
. : 16387
بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1
| | موضوع: رد: الاكللَ قبل النوممَ لا يزيد الوزن ولكننَ ؟؟ الجمعة أكتوبر 04, 2013 8:56 pm | |
| | |
|
| | |
عطر مايلي
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 2512
. : 29
البلد : النت ومشاهدة الماجيك بوووووووقي
. : 4
. : 20097
بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1
| | موضوع: رد: الاكللَ قبل النوممَ لا يزيد الوزن ولكننَ ؟؟ الجمعة أكتوبر 04, 2013 10:09 pm | |
| | |
|
| | |
لولو المدللة
****~جاسوسة ولا أروووعع~****
. : 1711
. : 23
البلد : طالبة
. : 2
. : 16387
بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1
| | موضوع: رد: الاكللَ قبل النوممَ لا يزيد الوزن ولكننَ ؟؟ السبت أكتوبر 05, 2013 8:20 pm | |
| | |
|
| | |
ŃàţâŁîë
جـآسوسة مُــشِـرِفــةٌ ~ ..
. : 1964
. : 23
البلد : الجزائر
. : 5
. : 17004
بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1
| | موضوع: رد: الاكللَ قبل النوممَ لا يزيد الوزن ولكننَ ؟؟ الخميس أكتوبر 10, 2013 3:55 pm | |
| | |
|
| | |
صوت ينادي نحبكـ يا بلادي
• جأإسوسههْ فضيههْ •
. : 401
. : 29
البلد : internet
. : 2
. : 14250
| | موضوع: رد: الاكللَ قبل النوممَ لا يزيد الوزن ولكننَ ؟؟ الجمعة أكتوبر 18, 2013 6:48 pm | |
| | |
|
| | |
sousou16
• جأإسوسههْ فضيههْ •
. : 352
. : 23
البلد : algerie
. : 2
. : 13297
بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1
| |
| | |
mimicha
• جأإسوسههْ ذهبيههْ •
. : 965
. : 24
البلد : algerie
. : 5
. : 14035
بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1
| | موضوع: رد: الاكللَ قبل النوممَ لا يزيد الوزن ولكننَ ؟؟ الأربعاء نوفمبر 27, 2013 7:35 pm | |
| | |
|
| | |
انصاف
• جأإسوسههْ نشيطههْ جدأإ •
. : 122
. : 23
البلد : الجزاااااااااائر
. : 2
. : 12503
بطاقة الشخصية
وسام التميز: 1
| | موضوع: رد: الاكللَ قبل النوممَ لا يزيد الوزن ولكننَ ؟؟ الأربعاء نوفمبر 27, 2013 7:57 pm | |
| | |
|
| | |
| | الاكللَ قبل النوممَ لا يزيد الوزن ولكننَ ؟؟ | |
|
Hitskin.com
مشكورة