تجلسين على الكمبيوتر كثير ... طيب يا عسل إدخلي هنا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الى كل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا يجب عليك فعل الاتي


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عليهما با***اية فإعطهما الحق في الراحة


وهاذه نعمه من الله



اتمنى انكم استفدتم

مشكورة
انا اجلس عليه كثير وامي بتغضب علي

انا امس دخلت الظهر وماطلعت الا يمكن الساعه 2 الليل

مشكــــــــورهـ على الرد ;)

مشكوووورة

العفـــــــووو مشكــــــورهـ على الرد

مشكورة

عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

أنا صراحة في هالنصيحة ماأسويها ...بالذات يوم يكون في شي شيق ... لوبغيتي ساعة أحدق في الشاشة ماعندي مانع

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

بس راح أحاول أسويها كلها إن شاء الله...يسلمووووووووو قلبوووووووو على النصائح الحلوة

العفــــــــوو

مشكـــــــوورهـ قلبــــوو سارونة 99 على الرد


مشكــــــورهـ حبيبتي يومـــــــــــــــــــي على الرد

فدييتتج هذا وااجبي

مشكوووووووووووووورة ساعمل بها

العفــــــــــــووو

اين الردود يا بنات؟

مشكـــــوووورين على المرور

مـشـكـو.و.و.و.و.و.و.و.و.ورهـ ع طــرحك يـا عــــــــسووووووله

مشكووووووووووووووورة على النصائح الرائعة

أجل إنها رائعة

العفــــــــووو ياعسل

ــــــــــــــــــــــــــــــــ


انتــــــوا الاروع

ــــــــــــــــــــــــــــ

شكـــــــرا لــــــكم

يسلمووو اديكي على النصائح

شكرا انا دائما اجل في الكبيوتر كثيرا

نعم الساعة عندما دخلت المنتدى كانت الرابعة صباحا ل
م انم سوى 5 ساعات
اعرف ان لم ادخل الان لن ادخله ابدا
لدلك ان جد جد متعبة