تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الى كل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا يجب عليك فعل الاتي


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عليهما با***اية فإعطهما الحق في الراحة


وهاذه نعمه من الله



اتمنى انكم استفدتم

نعم الساعة عندما دخلت المنتدى كانت الرابعة صباحا ل
م انم سوى 5 ساعات
اعرف ان لم ادخل الان لن ادخله ابدا
لدلك ان جد جد متعبة

يسلمو على الموضوع

مشكـــــووووووووره ليدي على المرور

مشكوورهـ ع الفائدة او المعلومهـ الجميله لان امي داااااااااائما تقول ابعدي عن الاب توب

مشكووووووورة ساعمل بهذه النائح

مشكووووووورة

مششكورة

شكرااااا

العــــقو

شكرااااا ننتظر الجديد قلبو

مشكوووووورة

:aqw: نصائح رائعة

شكرا

مشكوووووورة

شكرا على النصائح التي لا تقدر بثمن

شكرا لك

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة